●1.唸書的最佳時間
6 q2 i/ k' I; C( y! Q# r4 q: z# ~5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) E b n. s; F! ~$ R這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb' t" }- n" Q# ]. k4 L
" e: l1 o! }2 U3 I: h0 J9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; {% [. A" M/ f2 r0 |/ [
●2.運動的 最佳時間
( P' Y. |0 e$ s# @$ i( J在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" G& L! @" ^8 ?) A# Ltvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z7 L4 ~+ }9 }6 _3 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
. _( \4 J2 l( t9 j- v! j) f( K& Etvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 H- B$ J6 ?! o1 x1 L公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防, `- t: l1 f* D! N4 s, d
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O( o# s+ ~- y3 s& w( i( h2 u9 q
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% U+ H* {# `7 }9 x● 4.鍛煉的最佳時間
! A- n* R. K. @, D! |. c傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 G! W) Z$ e. l, b0 q# s" h: ]無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb3 {# P) i9 X) F# W4 X2 V) D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* F+ r) O- Q5 A# }
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8 ]6 r+ z$ e3 M% x; O! N● 5.洗澡的最佳時間
5 Q2 q+ J- W0 G' X: @6 ^- G; H5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76. R0 x L* S& A( F7 v
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
( ^! j3 _- \- } S公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 s! E1 I: f- P$ O5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B( a8 L) N0 b4 J0 @- o4 K4 E+ }
5.39.217.76; d, }; {6 r7 I" x% V; Y
4 t, H k. y) b* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
9 q0 Z% E; W, s' j0 | T/ L5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; L. t! o$ B9 c( I' j$ O/ q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 Y" L! C' e# B' l8 {# _8 N, |至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! E+ l& Z7 Z: T7 |+ O# U% ^5 |● 8.刷牙的 最佳時間/ ]" d8 \! ?* B3 j/ g ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: O7 v1 |: b5 Z6 d- `公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 ?6 _# i. C1 p$ [' L- Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: i e8 ?9 I! }+ R# c因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 F7 O, p6 b, p, K0 e# b
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ L, w3 O2 u4 Z6 |tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. |1 v3 b% g: S4 @. b9 h公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! Y ?* j7 V2 I" \/ ?" S9 M) N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, G1 x9 H/ w& B2 f3 J. R4 A$ L公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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