●1.唸書的最佳時間
' D$ F# w+ M) l/ w% K ctvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! e8 R6 M$ g3 d6 E! htvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇1 C+ i* Z" L1 M& o
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. X3 z7 h- Q8 j6 K @0 W●2.運動的 最佳時間
' L( P' o3 U" N5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇* Y1 b, b6 Z s: x, T0 k6 h1 J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* f; W% y1 p* Q2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇. f2 N% M* ]# F% F9 O6 l
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● 3.吃水果的最佳時間
; j {2 F- d6 [! m/ K- K! A. N飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 y# a. p1 j) k# Z2 B公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇' i1 g( X+ I7 [* @7 H! _$ x' U
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# n& Z s! l0 }7 [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇0 L( g8 H4 V$ R- z' Q& f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb+ o O$ ]! s8 Y( Z1 j0 I
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S, Q) C8 x; e) Y1 I
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5 U4 e, K" h8 y' \& V5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
; K+ h8 `! }1 e' A9 s- h公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 [2 h8 e0 z2 F c* W4 F
入睡。
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% A+ Z% k1 a- N% K" D# ^# U* s' }● 6.減肥的 最佳時間. N8 q1 t7 \* ], q* T) s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。( e+ d# W% E4 e3 d& G2 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.761 d v" ]3 t7 y4 X; W+ N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! S, r U: y' d% b3 A公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 i+ [! ?7 u `" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 J! l7 B2 l. v+ k% y
9 Q, X/ e4 }/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間8 U; {, s, |5 O: l6 R$ J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- P+ B9 J+ v! k6 n5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇3 f7 w) ~1 y+ n: A+ x' M
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0 c: r- X: H$ {% R公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76$ O: y9 R! E; l3 Z" N) `
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76& M3 W% X+ c! R: y1 z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。; u( @ E" E2 o" Q+ R# _
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● 10.飲茶的 最佳時間
( c9 M, V& q3 Ztvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 [ e' [ G- o' T8 y7 L% {公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，7 M. U2 J$ g: j& \: i& J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \7 y, K6 L9 _, ^9 `# v
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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