●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 ^" @& k4 I+ B) o2 R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 Y7 C; O& ]( p' N# Y% y- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: E2 k4 E( ^+ E$ o2 w; B! V' w6 L
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E; m- u& W [5 C# A5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
$ y. @, W; q6 Q- z: N在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 n: j. n0 @0 i! F5 K* t% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76# o& N2 }: @- q' n0 S) S! a- t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇5 k- r$ c$ ?$ V& y7 L) ]
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● 3.吃水果的最佳時間
( C/ |0 a$ F" o/ X公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 t6 B" P& r+ X1 P: W0 q體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ [# o A# s8 F$ b& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb { T1 F8 J& D: o8 g/ y, s# F
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) K0 F7 K; R- @; W: \$ j& @" C1 S5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
2 N" K! N$ {0 p. _6 g6 Q( W公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R3 B$ c. i. |! l, f3 \2 f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: |1 o0 z* T u" C2 v3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ x1 g; h% |& x) Q- ^● 5.洗澡的最佳時間* S6 U5 |7 D* n( |' ^- Z K
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" b k J) _9 u* x7 Q公仔箱論壇入睡。 ' O: W7 D& ~7 N
4 g# J8 R+ W( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M+ t/ B2 }% R- B5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
- o+ }9 O! d; i/ K+ J5 E5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 B9 z; u: y: v- B3 m- c$ C公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% m6 O. G" z- e' m5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' \, }4 \% E. R9 k) J7 k
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● 7.睡眠的最佳時間
3 N+ R" O# I! O* o" N公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" U/ _3 S7 f/ T! L# d晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 y. j# a" {- Z1 ^8 u7 Ltvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇2 E' f5 c, a% w) Y
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● 8.刷牙的 最佳時間
+ `1 u5 b5 X+ A應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 f% [. ?, }7 R' {" ~3 g: j食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' }( }& @$ L f+ @ k% v% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* l4 v$ t; S# z* R
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" S+ z& v* h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' ?9 U2 t/ W" f) h( P7 o公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ B' z M: p9 P# P( x; S
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! |: Z# L: {) Jtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間: M0 A& \' b- Z( x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.768 f) p/ X( g0 W6 V- E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l$ v1 e1 T% F2 D5 a" E, [5 p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 y Y) _- M: d& I$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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