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. `. l$ s1 _( ^; n, v! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
. b$ e/ e+ s/ |' ]4 @1 u公仔箱論壇蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個公仔箱論壇! A% ]" B& R! |. a2 m
; T3 F# A: M7 y7 ?2 Q5.39.217.76調味料公仔箱論壇' {) q* ^! g& J0 j
叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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做法
5 {3 F$ K3 \2 }4 T( D5.39.217.761.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。# X$ |8 j; F& t
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。公仔箱論壇3 i7 _- f7 u" |
9 Q. p( T R/ W' y7 C; b7 Z% I4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 5.39.217.76$ Q. j O3 H/ q2 O7 ~9 C) m
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0 j* m% k& M* k7 {% |/ Htvb now,tvbnow,bttvb營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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