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6 v# ], O& o, T+ ^ p j公仔箱論壇材料
0 v4 i; B- F% l% m3 y3 l* \; S7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個5.39.217.768 U0 v s# v% S1 T' D$ q1 O/ C
% s! O! S1 u2 @& r6 ~- y; ^& _. w5.39.217.76調味料4 ?7 y1 r: \( e1 N B5 C
叉燒醬 2湯匙、麻油少許5.39.217.769 @ W" d. |/ ?
4 c/ ?+ X. ]! [- v0 S公仔箱論壇 9 |* V# w2 w( t- u+ J
! V" F( Z5 v7 k: ~" `6 D% ?% g做法
# O j3 _- X) A, o( y* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。! Z' S, o9 c6 Q0 W+ M! e5 s
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J2 v$ y* w! |9 a C, g. c6 z/ _
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 公仔箱論壇8 L: q `! ]; h/ y! {8 u% ?( b- i+ j
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5 r8 i6 R/ L1 l P營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
( V; B$ t4 {6 n' ?; ~# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-6-8 06:54 AM
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