坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??" s1 p* R" H% l% Q( U" J
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低熱量減肥餐單公仔箱論壇" q4 J w3 P; I
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，- }; W5 F3 Y; ?3 @1 J1 G4 ^
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.5 J, I0 l* | I% @& o' J
+ ~$ T# I" Z& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節食
& H3 \+ G8 ^2 d5 N j2 \' E: O4 s: F公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。公仔箱論壇6 r1 ?5 z) t8 p9 b* l$ J
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 9 p9 Z& D& S( g
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
3 V! t& d# ]% i& D便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
0 [4 V# x4 N6 ]4 ?' E失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 F4 x( W+ @- i0 s7 u( v
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
" K1 `, h9 x: F, f& p$ h: x體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。tvb now,tvbnow,bttvb7 @' D4 c1 `# p% H
5 V \2 C8 H# _7 y& u s& O公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb: G" F, I5 m2 U! T& r- p
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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藥物
6 u( a1 ]# I+ p! L治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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運動
: K/ o5 y6 m' Q# t$ t8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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