坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??5.39.217.762 Q2 }' y# q% ^" c+ j
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低熱量減肥餐單
1 P h6 m, M- u/ Z( y5.39.217.76初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
j# ?" o1 {4 p5.39.217.76且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食5.39.217.76% O6 {# I. q/ _9 p! ~( M, H3 q
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。5.39.217.76" V' R& t8 f, c
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 5.39.217.761 g$ q/ E0 A7 _
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。公仔箱論壇. i) K* l6 S; ~ k
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
6 ]+ l2 M: A, X2 \8 ^( ^7 vtvb now,tvbnow,bttvb失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
?9 W4 Y/ k5 q/ [3 F0 v; N, m8 ?5.39.217.76容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U7 H' }9 q! S' `* u n
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
1 |2 J9 {5 u5 J9 ?/ n* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A$ {0 ?8 H' a. h5 E4 `tvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb/ ` c R! N1 D, w
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
5 a6 A7 a# z; X8 Y! v# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |1 F( l9 w9 G3 ^% w: P0 R公仔箱論壇藥物
" I8 D- P5 c! k, h2 Z5.39.217.76治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- Z1 T# K" Z- \8 V
; T: b" d9 s0 A" i% p8 g4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動
; T" g" m( Z' M/ A$ c3 } k& G6 B7 Ytvb now,tvbnow,bttvb減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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