坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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/ j0 K6 |. m4 R5.39.217.76低熱量減肥餐單公仔箱論壇6 j' i- g- g, X* w8 N7 O5 ?
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
/ N& v. y. x; D% s" Vtvb now,tvbnow,bttvb且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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/ s1 R0 u% m, n8 g* N1 h4 W公仔箱論壇節食
$ j$ C" n0 x1 C0 @6 Q5.39.217.76容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
1 A: I: ?9 Z' L& q8 F頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
) n7 e {; y% `' [ E( P: u' r+ x3 ?& K暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb& u' Z6 G; s3 }4 s( o) [( w& g
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
. T' }; y0 ^+ Q9 }# r公仔箱論壇失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ n( @: s1 h4 l
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。公仔箱論壇! Z/ A7 Z0 E, ~3 X( E
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。) F2 { N8 W5 s) F9 I. h5 [* A5 b
! \; x r" B+ e7 n3 Z& k* c. S5.39.217.76吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）5.39.217.76: v( {( u6 G/ z8 J0 h7 b3 K, p/ m
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 5.39.217.769 D l0 |3 g. B9 T
0 W M. V; D7 B7 E: S5.39.217.76藥物
3 w9 n& r* X% m2 c2 b7 u+ @治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 Q0 o$ E; o4 [! R6 @
0 m$ W$ x+ N" r. Y. D( A2 dtvb now,tvbnow,bttvb運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o4 X( w+ _# H6 D+ \7 m* v% u
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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