坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??0 `/ M9 |9 d* F0 {+ w3 s6 x; W
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低熱量減肥餐單
* l$ A: ?9 B, ~% {( c公仔箱論壇初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# ^( t" h* ~/ m. q0 {
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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7 I2 l5 b1 k% l5 H& n# @tvb now,tvbnow,bttvb節食
) d* j: e8 I& F3 f1 m2 }6 [容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
$ L' J+ t5 V: W8 a* v: Xtvb now,tvbnow,bttvb頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 公仔箱論壇; s3 s" F/ K" o/ l( n) u
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。4 f$ F n y! m( N# r D
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 5.39.217.764 F4 `0 t9 x: N8 k1 c
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
: _7 V- K) E; G2 ]+ ^' y! d容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。5.39.217.765 l! @- n( z" s8 F4 ~
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。公仔箱論壇2 k3 P' ]( k. F5 t
7 q9 c9 s" m4 \9 h* d6 \吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
, b6 N6 Q& }% m0 f5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
e4 z$ ~# j0 I) h& X! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G M: F: l4 Q9 n0 c4 x D5 q
藥物
, O9 M3 k8 s7 c+ T q3 @1 l7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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運動5.39.217.760 k4 L a6 F0 L
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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