坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??# x w0 n: s( n( B
* s1 `, m% Q# K( ^5 q% Otvb now,tvbnow,bttvb低熱量減肥餐單
5 Y& ^$ e& R8 M' k$ ~" Z i2 Atvb now,tvbnow,bttvb初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
- I# C9 X* @8 p5 i2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.% F5 {8 e$ L# w
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節食
2 n4 K. x7 y4 Y/ ]9 V* y2 B( {5.39.217.76容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb5 @/ P. W9 F! S8 D
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
. ?% |- g' y. T5 e' X! L( O! Htvb now,tvbnow,bttvb暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb! e, [9 c; z3 J7 d' A- u. P$ L
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
- `# L# v1 d9 | d9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 V2 p! M: K/ d! P3 e8 U
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
N- b* b% q! ^+ Z體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
9 {8 |8 [& h6 n9 C$ b% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a* f( W: ]7 l, J
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）公仔箱論壇! n5 I I, I' m$ d9 r0 x& j$ S
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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! |- R; y* _! M( n4 n/ n& V; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物0 g) A; e* Y [% e2 f% E
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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3 k8 F( k& M/ b8 [! X! n6 [5.39.217.76運動tvb now,tvbnow,bttvb2 a" `" x1 @- g Y
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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