[健康資訊] 吃这些水果 熬夜不怕变丑没精神

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熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。五种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：tvb now,tvbnow,bttvb3 ^6 T/ Y. W$ v: x5 P# }* G6 ?
　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
) [4 W/ T$ x" F9 [5.39.217.76　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。  S4 _. j4 U* M5 u8 [3 ~/ G8 M
　　3、两个猕猴桃、四只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。5.39.217.768 N1 I* h9 a' y, h
　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
7 E, E1 ?- a* g9 T5 _  E" U. c5 F* i　　5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

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