女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N9 w9 X2 z5 B* [9 S! m
 5.39.217.76& c1 @+ H+ j4 [. g* j( D. O: }- j
# \1 m% Q: p$ b2 ~# @6 a男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：! c+ e) {. e! E( n4 v) F2 N, V
& V: X2 t7 Q4 A2 Q+ ?/ N5.39.217.761.在意體重
2 w0 d, O @2 {8 h: Q: u" ^! @3 y公仔箱論壇為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
; ~6 m& l7 c; c( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z, y0 ~9 U1 H& B公仔箱論壇2.隨身攜帶濕紙巾) D8 ?) q4 D: {5 X/ x0 j5 C2 i
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
( U2 O) ~0 ~$ j0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, ?: n! u9 M6 C, N! {
3.多吃纖維少吃肉8 p/ q. ^7 {' l/ f
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。- A4 v, [; Z) n' D0 U
( O* D6 |# Z& p3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.週末多與朋友聚會- j& G& u7 h5 |
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
2 x: y" z: p# H' b3 @1 R9 K2 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 `5 z" q' @+ K5 q! T
5.經常泡澡
; G$ [3 M3 c# I( l8 r% O, i( Q/ v* w5 \tvb now,tvbnow,bttvb女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
. ?% N7 U1 P# h8 U1 K4 K1 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 x3 t( X) {; ?
6.睡前洗臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d/ R; a) s/ V+ i. ^9 l
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
8 P+ m; p6 T% i; M @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* j8 S9 x5 D( u6 m1 l
7.找個運動同伴6 w Y3 R1 L2 P4 ^8 z
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
