女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。
C- E! S: V' m+ X" }2 Y- a5.39.217.76
0 f x5 c3 M X% c, |tvb now,tvbnow,bttvb+ D' n* |$ ~. r( |4 A
男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：, ?& ]/ A. V, J/ R5 p8 M' d
m+ `- F% K8 L, ]( j) j5 X! Q1 N9 ?5.39.217.761.在意體重
4 h; ^5 R/ @/ d/ h! z% q公仔箱論壇為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。) f, O' q, r! l" G: Q4 k& H
: [: b3 O1 y' G0 _0 [公仔箱論壇2.隨身攜帶濕紙巾公仔箱論壇$ P- @" l5 M0 ]: ?
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。8 V# k" Q, z2 Y, m& s4 Z
' R. U2 F; {5 @5 f F公仔箱論壇3.多吃纖維少吃肉
9 D* {# N; ^. f食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇' o1 V8 q- D6 R0 y; l8 x
5.39.217.76$ `0 }7 v( _7 m" T$ c3 O
4.週末多與朋友聚會
# y5 F4 O( j8 f6 x* z- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇% ~0 h# h2 S0 R; C) [
+ P, K5 x9 D5 ~) ]( O8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.經常泡澡
( b. {/ S: g7 o7 v; Y( Q$ O公仔箱論壇女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。- r1 Q9 d3 y, I# s" S" G- {3 K
0 S. |2 c6 X; W1 ?% J- O
6.睡前洗臉
% e" O, Z5 r( q) w/ W! J3 p' |5.39.217.76女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
+ J+ a4 U2 ^' B* R" D
. Y& ]; d: @8 ]3 x: f% I! s3 \5.39.217.767.找個運動同伴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K/ N& Z0 V3 I- ]" b- u
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
