各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
* k |4 { K ]" [$ h) i8 v3 t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 y3 n( m. [ a
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h/ ? C" @! B/ {( s. k
3 y' V/ l& k+ L7 l7 p- V% {) `公仔箱論壇■1：冰水會刺激胃 S5 Y) D" U- }1 @0 g H6 `
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
0 @# x2 Z9 l+ `5 r公仔箱論壇5.39.217.76& |* J# N i0 t% l- O
■2：往小腸移動的水被吸收
) J, a9 }/ p4 {. [公仔箱論壇水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.76/ Y) V: A( N7 {' Y
公仔箱論壇3 r1 { r% e$ x S
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
: C6 I9 B& @& M* M, R
1 r+ h! j+ P1 x5 x& m$ @/ S（1）鹽分占0.1～0.2％
) V0 @2 [8 Q) s8 Y& r5 f/ }$ S* w公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
4 H9 @4 N# T9 m- D
3 [+ z2 m; C; T) {. |/ h! Rtvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb) |$ D8 g: X0 Q* s% c/ K W% a
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。8 W' u" B" z# b7 I; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r/ b- w# n8 z( S& U+ `+ f
（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i. {0 h$ Q* N5 [
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。+ I& F1 B% y6 f6 Y! ]& F
5.39.217.763 }$ A, m' }+ P1 }2 L. }
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb2 F+ J% k4 d6 S5 J. [- T2 s. a
公仔箱論壇) L0 Z7 k# ^' w1 w
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
