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, o% b q2 F6 j- Htvb now,tvbnow,bttvb材料:
) N0 O8 {' T9 j$ c. O5 t# M公仔箱論壇板豆腐 1/2磚
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( K4 l6 R/ l2 i7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇上湯 1/2罐
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% }8 ?: |0 |9 D( r y" I5.39.217.76紅蘿蔔片 1/2杯6 S4 e) ?* [$ f
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雲耳(浸發) 3隻5.39.217.768 i" e# F' w+ X& n* b2 J
5.39.217.76% C4 Y ]: A+ X/ Y' I5 k
白飯 1碗
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蒜片 2片
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( [- |( \/ C* W; x7 Q" x6 ^3 g6 w' P8 I蔥花 1湯匙6 H+ p! Q9 n( |3 Q1 ~3 j
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油 2茶匙
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3 J- I$ A C7 v7 E3 T鹽 1/2茶匙
! j0 b+ {$ r2 m) ^. k8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# Z' [. I: x" y
胡椒粉 少許5 \1 h/ a Y- d
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) E5 h* a5 E. j2 N! G0 o水 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- O! P( M& V$ b1 f2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x& w4 ?# i" S. [
生粉 1茶匙.tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 N. q o3 M: M) D
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做法:
; m; T v0 C/ W8 ]- z3 d) a5.39.217.761. 雲耳切絲。
$ m. ^9 N; v4 s& A2 b6 U2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z6 n# ~, p+ F. a! {" s* y
3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。
7 R4 {: u( A; q4 c& c/ k& s. s, S* O5.39.217.764. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。
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6 j3 n& S: r; H+ B5.39.217.76營養小貼士﹕
" t& `- a! b, R1 r5.39.217.76將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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