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6 M" q6 Q6 b) e8 m0 [, u- p材料:5.39.217.762 b( F: A+ J" o: _* r
板豆腐 1/2磚
) a+ o% T. F. [8 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; N6 }" a" M: s: p% x
冬菇上湯 1/2罐" b+ {8 S/ A' r' C
/ p; y5 p2 r6 l! h- j& }" E( P: F公仔箱論壇紅蘿蔔片 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f* S z, Y2 k6 V+ w9 e
5.39.217.76! b$ e6 ?, x! O, e) V3 `
雲耳(浸發) 3隻
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; `9 q( m3 W* c& T, J. w7 ]1 S- g8 O" htvb now,tvbnow,bttvb白飯 1碗公仔箱論壇4 `# Q% A! h- [. ?
) V1 f- _6 J8 V/ u- j E6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片 2片
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蔥花 1湯匙
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油 2茶匙
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8 J& ^3 r4 l8 W3 ~3 }* ~公仔箱論壇鹽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]* s5 C1 g5 F
tvb now,tvbnow,bttvb3 P. ^$ D7 A+ O9 b. `4 D9 \8 L- x
胡椒粉 少許
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茨汁:
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水 2湯匙
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生粉 1茶匙.
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; u5 U6 u; N0 `* y3 i% Z- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( s$ G" @8 h( w# W2 ]0 C2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- k2 x, D: I' t: c# t/ o8 |
1. 雲耳切絲。 6 x! H6 E# i0 u
2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。
; `: R4 ]6 s3 B" k: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。 tvb now,tvbnow,bttvb! b# ~( ~) }* R
4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。
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- R1 ^3 a8 ~: X/ t, q/ ]$ e5.39.217.76營養小貼士﹕
" w# N' {; b+ z+ r: K; z, F: Ttvb now,tvbnow,bttvb將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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