簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇! F( j, O a: k& R. q v
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製法：
5 M& U: s; a7 h9 c T8 a公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
4 f5 D2 g( M2 d9 k( U! U) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇4 i1 j0 O/ d0 L6 A$ {; l: ^
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇2 b) f9 u# J! N+ F- t6 w
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調味： 醃料：
2 q6 d7 U( m g6 O; btvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^# U9 i1 H) F% m7 W
芡汁： 公仔箱論壇9 v, D. Y: g( K* w/ a$ B
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇& U$ u2 c) ^. J0 ^; v$ a
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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