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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
& l* }4 B" l+ e+ @# I0 m; Htvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
4 B, r m1 f; M6 E1 B, C" Wtvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五
' V- O, z: u2 \) @( y Ltvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。, w' ^( d% Q2 T+ e
2 K" v0 I8 I7 { V0 d. T' P" M# Z公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。- a: y, W% _: v+ N9 v
# l7 {7 y( q, N; L5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03)
C* X8 o# h7 U) Y# R有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
! \6 l9 x7 h3 w% Y+ q. [1 g7 ^次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
/ f* |3 B# e) M8 _; I; N0 s6 _2 v內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
7 v' a% z/ X) f# i' r W6 o公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.76# Y2 |1 ^8 |+ F+ K. B) b' Q& f
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
1 h& \) \# d& P: k: X+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
8 l, g* I' `, n/ E1 }) V& y: l5.39.217.76差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l2 V4 f3 T& U' t, z3 |9 j
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb& j4 y5 n y5 I5 _* E3 O" y
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。. V$ w9 D, a" `9 G1 @1 U% X
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! j: a# B: d' u" N8 v, P公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只: o0 |1 t/ Z+ r- q) m
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
1 I! Z" A7 a0 x5.39.217.76運動來燃燒這多餘的脂肪。8 j$ F# o* I# ]: E- N
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.76+ ^& [2 Z5 T6 @- ?
價。
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, }- g2 {: h7 u8 B, j/ j公仔箱論壇(10) tvb now,tvbnow,bttvb8 `* @) M9 X8 b. }& H0 L
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸+ v& Y* d0 k/ h2 I. A+ k
取。
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. Y w* ?. U t: n* s, q公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 T; @% T! T1 o, f
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚/ [( n |7 u% `; O: i- J8 _% B
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
# m/ J. s1 |; i5.39.217.76力增加時，就會發出來。, ^3 o8 t$ C8 z& p
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0 t( y) `5 t" v( M& ^( {' Y公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
t4 N- [- Y8 p) i4 O6 W; ^2 L9 r* D5 F5.39.217.76不可以的。 k, F) v+ Q4 A& t# M
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+ C W. W' P. S+ [/ S1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- G& Q# s3 P3 q- I9 n
吃。
% f4 C5 r+ g/ [9 g6 g% K& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" g8 C! D2 l- S! k* `
4 W: w& p0 }# ^! h公仔箱論壇(16)
3 R- _# I% H6 L& ~# ~香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.766 F2 n1 p4 r$ \6 k2 L
多；而且事前無特別病% M _$ ~% } Z# O- i2 g7 V
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食% g/ [ B6 V0 G
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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8 I0 c9 ~3 V: P+ U少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
- k2 y+ i! `+ O6 D, H9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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8 Q1 M' C6 `, N5 _$ @5 ]" M公仔箱論壇
: n" S1 ]# I, f& z! K: f1 i/ z5.39.217.76(19)
" F# S ?9 T* h公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
" s0 F; y, _, ]5.39.217.76女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇7 f! \; `) O' L5 u& m5 U5 i
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|4 Y8 W- |5 K4 u. O8 y+ E* {減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更4 r/ t o/ p9 b H
肥。
7 t7 X+ i% e8 D: L1 y( W- L5.39.217.765.39.217.763 E/ |1 u# ?; H6 S/ U* J
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4 [6 [) C! x8 o- G$ K$ y) }5.39.217.76煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.763 X) z( B8 W: S9 W1 v0 M
變質，影響健康。/ I/ ~& a; M; Z7 p7 X
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足+ s: w8 `: m2 O( a
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但6 a% h( ^% d2 A* ^* T- h
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
. |) g( e K& O R便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
" x0 q# ?3 x& x; p; Y0 x5 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 E6 H0 o; A7 [2 u
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, d# c3 t$ R6 `6 K Y( n1 R) v翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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( o+ m, [3 U. d4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
3 T6 ?& M5 w' C: p1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
9 d9 g0 s8 L. I. y1 N上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& ]6 i2 D3 @7 V% q
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- c Z/ a! j+ u8 T' a5.39.217.76(27) tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 s$ [) B+ A* _
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 T' }7 M- T8 L# H' p7 u# x& ~
要不斷緞練肌肉。- W" m7 |! `" B. r. x% H. G9 ~
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.76; v+ r# C& C' }- I
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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