[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a$ p+ ]3 s& L9 f/ \9 R
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。$ |; [, W* c" q

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥+ x/ x2 W4 c' r
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.76  V8 J' ]" k' Q0 K+ ]
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ Z( r/ B- e. }3 p% a6 e
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 G1 p4 ?" }: |* Q, `& Z* {
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 w9 x1 A: r0 Y
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 @3 K0 z1 g: x
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減% y. l" |5 \; j6 |
價。

(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v* Q. `# L- N. W0 Z6 K3 b
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。tvb now,tvbnow,bttvb  H+ _; n4 C* t5 D  Z3 [

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇! ~3 y/ m: `! e/ \& d
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚- W, e& ~- E1 ]  V+ \4 {( l- |3 c7 G
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- {: W1 w+ N* P
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(13) 6 U* e9 K9 v9 N
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇) _' z/ Z$ F$ _# Z
力增加時，就會發出來。( n5 C/ i: z  d5 `0 C) g

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。) U3 n5 e9 M+ C& r, Y/ S

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(15) % ^  \. \. r: _8 |6 \; b: u" D. i
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb& D! k  Q7 g5 z9 `* l
吃。5.39.217.76/ J3 ^6 U' j( A- x3 `3 S/ X
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇6 x* R) j& \, h  O& L
多；而且事前無特別病

(17) tvb now,tvbnow,bttvb7 ^; @) E7 Y# k* \
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇. f' l7 C! E7 b% Z1 h
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! o8 P1 s6 y5 l4 L! G
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76# K; ?7 R. x6 x& h
變質，影響健康。公仔箱論壇! g* s+ U, v/ M& U- }

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.760 A1 a- b5 [& _& G+ W0 f
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb1 l! a2 Y9 T% r: S, o" f
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h4 C& v3 `6 B
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。* m+ Q$ \3 x9 S& P# k" r2 l1 i

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb' q( }* P7 Y1 F/ M  x$ {. J# R
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120' G* g0 q! O/ }+ |* O
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇/ J! O1 ^0 [: x& H$ r

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以- d' t- x% x+ q$ E9 r4 `3 h
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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