●1.唸書的最佳時間1 ?/ r8 {* M7 H% X5 ]% T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; s4 \+ B R6 {# a9 w+ S4 a. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% y6 s, |! D, C0 k# M: z●2.運動的 最佳時間
3 g1 ^/ v2 ~' }! L5 C7 I1 z5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 C4 _' z v3 w6 l4 P ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) B. U# J- t3 T) A) R! r7 N+ g公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間. X, U! O( t; K9 E& j: g' x# ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; B& M2 J- h0 B& z) K體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 u4 m( a0 J7 K: `8 K8 b) i公仔箱論壇病抗癌的能力。5.39.217.76& C# g& U/ ~6 w7 T% n# u
( @6 C# f4 K% v4 P( j" d2 H$ m$ Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: b% _! y& P+ M+ R* c- d
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇( c+ x& q( c1 E) G R* ?; U" O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 L' g5 j9 L! ~) A+ ?3 D無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, P* H2 M# Q! \6 ~/ W9 |6 H/ I, x
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb& T4 k5 _: x/ ~+ w6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ r: u/ B3 d7 p# w* {
" c7 J# u* @8 k* ^! u E● 5.洗澡的最佳時間
' t5 d) S$ q8 v) u; r9 ~9 Y) x) B, u公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! k9 r/ y, ^0 `. U' d入睡。
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/ o0 Z0 [5 \) V# ~2 }- ~● 6.減肥的 最佳時間
: L$ O7 S: _ x( ktvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 X8 \( G0 a, \/ d- f$ H公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; N+ Y( h& m+ w: t
; x- U* ^, V! Y: e公仔箱論壇! h H0 \9 e' D" r
● 7.睡眠的最佳時間
2 w5 m. y8 M- A" a& W3 j8 X7 e公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! v/ i4 o5 Y5 M% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# S* H* N. G& o- W3 S7 |
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb; D$ A2 z) D3 v' a
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● 8.刷牙的 最佳時間
# i8 P5 C7 _, B$ O公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 [6 y1 j# c3 L- H9 [3 @# H7 M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 Q* _1 M9 t2 l
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1 [4 s; B9 o2 A5 Q) B. F● 9.護膚的 最佳時間
7 `+ W8 m2 I5 J6 D( D: k: f: z1 v人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% U* E9 ]; l& ?因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。- y: F& D6 M% B: m4 _$ d
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● 10.飲茶的 最佳時間/ {' |# J' H3 `$ R, z6 A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( H9 F% [ o0 q! V% Q/ q中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) s0 R7 G+ `( y等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會( z+ Q% T! u& w* L! c7 ^' [2 D
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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