喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5.39.217.76& a. E3 M/ y* H% r* E/ u5 A
0 h" \- Q2 ~& ^, o N. ?tvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
7 s2 J# J9 U) l/ Ctvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇: ]6 [; x4 I6 `# I" h, k/ d2 f
2.一起床就喝水，改善便秘$ ?' X9 X. ^+ J# D3 R. v
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
& W2 d5 M: c; u5.39.217.763.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.760 C; }2 o; c- m: S4 z" l
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
& k$ m1 w, e0 K& O& ~4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水
% e, i# q& Y8 f7 x; z+ D. U5 p4 C# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。+ c( J3 D& r) G
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb$ u* L z4 M6 W: P
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C0 ~" ~- O" Z- y5 I {" o! J) u
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝9 t' ?6 W4 Z9 K* ~" U6 E
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb% c* I" V8 t9 R7 k
7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb# d5 m0 g3 i3 {$ T/ t& t0 C
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
8 H# _9 ^0 }& V5 ]6 L- s8 Wtvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇# r/ c" R* Y. ~. o: f( v
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇) u* _/ L0 I9 p1 x: Q$ R0 x
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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