喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5.39.217.76: ]" r- m" b& m! C/ ?/ A- k
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
. Y: ^$ g7 @1 L睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
6 S5 a+ q7 t$ I, ^2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb. E& r4 j! q& ]! C
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
/ V3 ~. U8 z$ h( _3.運動前先喝水，表現更亮眼
8 u/ ` K& E+ P當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
* l" ]8 K7 ?. O5.39.217.764.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 i4 n) f8 x1 \ V7 i4 C9 t* w: Q
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.76% A, z+ p7 m. Y
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.76. S" q6 O/ v8 G5 @6 g* U
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
1 B; m0 l# D, j9 O4 w3 B, c5.39.217.766.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
- H' ^7 ~0 z; M. d) e喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 V; w/ G. x3 J% w
7.天黑後煮開水，水質最佳" s: P7 N( O$ ?1 p
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
3 |# }/ r# }1 f9 O. h. U2 p+ P) W8.瓶裝水不要重複使用
9 F3 ? m. g9 {0 n5 @3 @. p, p瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb: g+ i- b6 S! O2 b* b; N
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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