喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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* c" Y8 c, @6 A+ [8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
: i2 c5 {( I U$ s3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 v9 |& c F. Q' L6 j
2.一起床就喝水，改善便秘
1 T2 H& f: |; n( W3 b早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ o2 w% J# D5 \% v* i
3.運動前先喝水，表現更亮眼
5 F7 z; y. N; Y5.39.217.76當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
& r& ]% W* }: ]5 u/ Y& B8 z" v4.喝酒時，也要多喝水" \* L# N7 Q D# d2 ^2 ]
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb" Y3 |& M4 j: G% Q
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.76" r( w" G/ ^% @
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
2 y& o; u3 L2 g* q9 X* F ?+ j3 [5 j6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
: R- ~7 W# ~6 z0 u5.39.217.76喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
% C3 ?/ @- r/ A. [( x, i5.39.217.767.天黑後煮開水，水質最佳
1 @3 F" z! f/ k6 M2 ], M5.39.217.76晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
, a5 j' W, F1 a+ y; @/ h8 F8.瓶裝水不要重複使用! `: t* U4 n6 [4 m) w( J
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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