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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
. s' C9 r* T$ |4 b: r# E t5.39.217.76吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 0 @# d& |2 N% P5 D$ P' \( F
呼氣短即可，在五
. ?- {" ^: D$ N8 y* \! vtvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。公仔箱論壇2 J0 ^2 E. j8 |2 z9 w
2 u! D5 H5 R9 M0 F+ M' W2 @tvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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, Y( l5 k* Z- Etvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
; F. w' K2 w5 d6 C$ e% U1 U次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇8 z' @3 Q* c) s/ @: ?- k/ z4 ]
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb9 u1 Q) C: n$ h! i5 M
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
& F/ |& W" T, L2 {& m) b" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
1 i3 D$ |( g( p. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B0 H0 u$ p r+ i& G
差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb8 e6 Q* j% |" }. M+ L9 f- y5 X0 @5 p
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r' ?! p7 @, [" b; Q0 h
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。2 C% S {% k& y/ r& B( F; E
5 M7 |9 Q. W+ q! _$ m9 v(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。! V' W( X7 M! |, `
2 j5 `) ]3 g9 z公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。) \* m& w) j8 V1 u
) U/ {+ ]* X7 S5 Q7 B/ _ O" k(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' T3 P, s+ j- b: I: [
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
( c0 _4 i8 S6 n) |) v, {; e5.39.217.76要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做' U8 R; }. R- u. d* s M
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y: f% {# X! {( I- g
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減& D+ \" j4 j, j# Z+ P9 b
價。
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. K N9 r3 _# g$ x5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) $ [: j/ b2 K$ n$ @5 w% k: R
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb9 o: \7 G, n" f# p' k( _0 k/ C. S
取。tvb now,tvbnow,bttvb$ A% J4 ~7 c3 f2 w
2 }3 {9 {& A5 I$ g- ?" R公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.76# p- y* S3 D, O4 B8 a* F
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓7 ?- }: v3 S4 N
力增加時，就會發出來。; }& J: p, G5 o# f
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7 N- c* c" @5 N o6 {' Q, B(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 q& O* Q8 Z5 d Y! c" j; W) \- \
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb, B9 b h4 M7 e0 }! l3 ?
不可以的。5.39.217.76$ `1 h& j5 X1 k; p/ d& C4 R/ a [
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( W" X, h; [+ f* r, d! Ttvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb5 i: ]8 a* F. ?8 S! i6 P
吃。5.39.217.762 J9 A$ Z/ |1 v m! z+ @: c3 O
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8 J; i& u' H# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
! W/ J6 l5 q- F, Atvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病7 U4 ?$ Q' @6 {7 ?
- D; Y) b( v# u9 }& A( @2 A2 U' ^7 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 t# n+ M* N3 u4 _; \
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4 C0 v+ ~- s8 t. Ttvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食* o3 H/ `: v3 T, g/ q) d$ K4 F
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇8 h* j# V& d3 D! F* i
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1 P; k4 R8 R0 ?0 k7 \; b! t/ B- X公仔箱論壇(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R0 [" c, L" w5 O* B L5 u
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
/ H* g! i8 ?" ?" b) D2 A紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。9 y: ^6 s5 ]0 ^/ v) W9 m1 y4 j
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7 D: M$ j7 @4 W! ~4 _, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
$ r3 a- r& q( l, ]/ d! i8 q- j$ d* J2 @公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
, t2 R* x3 \% S+ r0 _' B K }5.39.217.76女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇! C$ B9 ?0 j: A1 a& b8 w, Z
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5 {& i& C2 s @) I! E) ]* u# z
肥。
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9 D6 B, p8 x' I* ]煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
7 D. V' q% ?7 l4 ttvb now,tvbnow,bttvb變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z6 x+ m% O3 ~) r5 Q( l
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
, t$ F9 `! p7 Q3 g5 x- g5.39.217.76夠一次過飲晒就可以。
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4 T7 r* `# n( m5 g: C6 }如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb6 h8 d7 K5 p! T" r- C: J
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇# [3 S# T8 k* P( i
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。" n( I" y2 s V' k8 ^
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B, C3 e$ H& G9 g8 r
. p; ~2 h. A5 C" o5 Btvb now,tvbnow,bttvb4 F! t# m$ M6 I) K G
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, }( x/ _5 Y9 P: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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4 s! ]6 m% {4 O7 k& R* B公仔箱論壇一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
. }& I8 {7 i M/ c9 G( b t; @1 C3 Z上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。; G2 X7 l1 e7 p/ y
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
7 _, N# {+ ?- Y( y公仔箱論壇
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1 V" B) Z9 N6 t8 j4 F8 N5.39.217.76成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以& w1 x' G( Q; N/ N3 I
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇$ x/ c9 F* p- {2 }1 @( g! u
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
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發表於 2009-1-14 03:24 AM
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