●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' C3 b/ Y( s% h5 H9 d
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇8 X$ j2 {2 ?' ^; F7 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% E0 b$ w! [5 C1 V
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- O1 `- n& p2 }6 K●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @% n. ^) ]+ R A* { z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# i. ]2 I0 p5 F$ y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76& g8 X2 o- s, Q$ Z+ T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
9 k: O% H6 p& A$ m. x- {飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: r( i& X# v* J8 Z5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 n+ W, j& r0 W8 R0 J( L5.39.217.76病抗癌的能力。; N, s. g/ g. O3 t# Z
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b. F0 k1 N: g5 N) j6 X: n$ b4 T4 _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇3 S6 O/ s& Z3 Q/ y) n, y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( b2 L1 }+ h- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 u$ O1 ~* c! L6 h& C: r" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
0 M" J4 u9 v4 e' N5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然, F) @* E9 X, g
入睡。
V: J" j0 w ^( U' o- Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]' ]8 B% k: {0 K' O; n6 ?
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● 6.減肥的 最佳時間
* A0 V2 F D% h: dtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y5 p" V9 B- }# D' [( v$ s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' c+ q7 g% ~" ?; I7 P3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 L. |2 |+ f6 ]/ Q7 A9 F
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● 7.睡眠的最佳時間4 ^7 G8 e1 v, s! @ ~
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76! T" d. E1 ^; T* n& U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( c2 y$ _. z! o4 q c: B% J& c至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O0 C( M8 o; ~3 U+ Z V
% B& d* V, q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
* L1 V7 Y2 k# X. Z% z S. x, Q7 z) stvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 L- l3 P( i; q6 W8 l" W食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76' }0 C5 ]. R' d$ Q
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● 9.護膚的 最佳時間0 W/ W. ? |4 F% K+ A3 Z: D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ k! h4 O q" B) n3 T" o a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇/ e7 U6 ~- u R0 U1 o( U0 _2 d
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● 10.飲茶的 最佳時間
" y: G& O* l( |, f3 N# Z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物; b% u9 l; L" |: e
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 j, F( f& O& ^* w; I3 \等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: U2 T4 h; r8 p) g9 U$ }# F
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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