喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇5 ? T- p8 n$ A/ @& W
% S! M" _/ z% c6 a8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
. t1 u1 X" P6 |- ztvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。5 J" F1 E# l+ ?) K
2.一起床就喝水，改善便秘+ p4 M1 n: y& q' L
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
& L- P$ J; s" j3.運動前先喝水，表現更亮眼
/ O. O9 \6 Q# ?3 q5.39.217.76當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇- v. |" E$ P ]* O
4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 o, ~8 r! X* o2 H; l
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb* M5 P" Q/ G2 V+ h- A: n4 d
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
' ~/ z G. H3 e+ }2 p突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
$ r, ~! C% K* Z# Y& _5.39.217.766.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
% C5 v$ ^: w* I: R! t$ @喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。3 A0 F; g7 j( ~, R8 i! v* I' P
7.天黑後煮開水，水質最佳
1 E$ l5 [" w% M& }7 m$ J/ w% ?tvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U0 f% Q! z4 M/ T8 z8 N7 {
8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇1 |9 E& n5 s' H" ^" E$ I# I# c
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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