喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5 N- O/ p. s# }) b0 A4 _% J0 i
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) O& o% }: {) `
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
7 {2 ~0 o6 F. ~+ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇) ]7 {* e; o) u( x
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
. X2 c* n/ G8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼3 V3 e# w9 R5 A$ _8 B. S( O& Q0 _
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。5.39.217.76; q+ a3 G* b/ h. l
4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S8 j2 q- N/ i( I
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇% k& {6 r3 C! |# [6 h j
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.76( C( L" @# |& {3 \ Y
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。$ ^7 J$ g7 E! Q" e
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝5.39.217.76 X( n: D7 f5 J$ U9 w9 ~ _
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb6 R6 l! n- q# x, p) ^& M) ^
7.天黑後煮開水，水質最佳
" s; j& J( ~- v晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
1 N# n0 E; ~: ]$ Y. j, ^& q) E3 ytvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用5.39.217.76* {! D' n9 s. v( I7 [9 L+ y+ j
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.76, e& j4 p& S# ^* m
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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