喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb0 p! p$ T- [1 _. l; f# S. c# L: w: x
- [8 i. V% s( H2 J& c& H. S! y公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
1 W8 i6 E1 B3 E: ^* E/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
4 m8 m% |9 u8 |% g公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.76" R, I4 _3 C! {1 B# L E; U* U
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
9 ?2 ~ A# n6 l9 h3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb, `2 u8 m( @7 H+ y5 n
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
6 e# U3 X P( k0 Z* R4 X3 a% S6 [4.喝酒時，也要多喝水
% l% O5 f! l) ^2 U, Y# h! x5.39.217.76可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。1 d0 F8 p; O, S% V9 F* O- T& ^" B
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb4 j- { p/ g6 j- V1 @
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇4 F. w( P* h8 v( k2 v$ W% X
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
( b0 ?7 ?3 \) ^4 L% F) A. u8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇/ e- ]' C+ U+ a$ V8 u
7.天黑後煮開水，水質最佳
/ v! D0 s' ^/ _+ a x# R晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
" l, x. f [1 {# h* S' c6 |8.瓶裝水不要重複使用
& I& }, [! {# r5.39.217.76瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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