喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5.39.217.765 z4 a) @. R; S$ ~: W9 F @9 o
4 j4 l9 m T0 y1 U8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 V6 Y. o4 f$ R+ e+ k& g
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。7 p$ s' z- W* v" U1 V, T9 N- N+ R
2.一起床就喝水，改善便秘
1 e; Y' H1 A# j$ \- m* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
" S( Y0 e _; Y* n. g$ ?& \# ~/ n" @公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.76! J @- T! d( T- Q1 I
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
2 r+ B! u! C* g# m! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.765 U9 S% N+ E! a- e* ]) }' _
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
9 U: {1 ?( e8 P- c( {. A; l5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒9 c$ L) `3 T* l0 x5 a- a
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* w: @, G- ~0 J' E% |公仔箱論壇6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
0 D) Q ]1 L' C2 [. Q* ?- _5.39.217.76喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。/ v8 H. d- i. Z, s8 f
7.天黑後煮開水，水質最佳
9 [! g! p1 F2 L3 o晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb6 d2 Q( @& B4 @/ ^1 F; L
8.瓶裝水不要重複使用
! u$ x) P- x8 w0 g5.39.217.76瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。$ K D2 b1 a2 Q$ m3 @" `
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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