最好的抗衰老運動：跑步
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# S' A4 O' t; P- C l3 {5 _& v 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.76, W" b, S5 G2 g2 f: o8 _( F3 G, e% T
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最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a2 m2 Q7 B4 j' |8 |
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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, r/ \ l6 y" a4 r8 G" [' T$ ?2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操5.39.217.76' P/ ~8 F" i9 g G4 E8 c
+ I4 K/ f. P# ~# C公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- k4 K Y6 S, x+ H8 Q$ a
1 u8 A! ]. @, \' b. N; T* D- Ytvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
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( J* S: _# R5 g7 ~5.39.217.76 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 - _2 _3 ^7 i( n2 I
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最好的防近視運動：打乒乓球 ; \" M. H- `3 {4 m# b+ M
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
6 Y& m, q& l( V. N# @0 n7 z0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 F$ H: e7 E( h! S! P p
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# _+ p' c+ _! ^ 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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