最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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# T4 k& G- D7 d, ~7 ^" ?# U+ [公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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2 A! P& k# Y, A9 d6 d( @ w" S- w( m5 R 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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! {, ^( ]5 k, O; `/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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0 M. h1 }7 z7 O: l: \) A( q 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvb now,tvbnow,bttvb, m5 v. y8 q1 T$ X, y) N- L: ~& ]
( w& e; j! R6 _" y: o5 }; c$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球
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1 _8 H G- M. {/ F' M4 \公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇5 J4 A1 T! a3 ~) d8 w
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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* w' D c9 ?! E 最好的抗高血壓運動：散步
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2 Y4 U( k/ U6 | 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
& h4 n& r9 U+ E$ Q9 \* ?公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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