最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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/ d- M- T$ B3 @7 J2 S5 U 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇3 S1 a: ~0 ~+ b# Z
L) n( `0 ]6 f9 `! G% m公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 ^. R/ O" Y, s7 ?
; ^) G+ F( u; F, | 最好的健美運動：體操
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, m/ s* T5 o9 B! G3 M* j. g8 u 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: f4 B4 ]5 M: z+ n0 h6 x
! t3 E8 W- }0 b% [. {& a公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇, V# S# h# V8 ^; Q# `
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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0 J+ W* n$ v7 a |0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z7 D) k+ {+ S$ i9 D, ?3 ^: l
- { x7 l% b8 s5 o4 A' _公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
& B+ r" v7 ]# c8 {% ?! b8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。; j6 v& O* c/ Y
) w* z9 c2 Q y" T+ e公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e% R( S, j+ P- c f
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
; t3 t! r% \8 H5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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