此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d" N. a% e O& ]/ k
# j# o: r, k% d+ |0 j1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 9 X% z! }7 X) B6 d/ Z4 M
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 $ _! X* R1 y. P% _
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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, a0 R& |2 r4 s- X# F ~4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 5.39.217.766 y% L% d( K' l# M% s) H4 b
7 q# y$ L3 N; {/ L e& l! o5.39.217.765.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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1 U( Z* Z+ [/ x3 |' R1 t公仔箱論壇6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表
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+ x) J! d7 N4 u! b1 [專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 2 T6 g7 V. Y4 Z9 s/ L$ K" Y
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& Z4 U6 [: E- q7 m
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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+ o3 H* @0 i( {$ w" n※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 5.39.217.76 K6 N ]$ r- ]! D
1 y, ~: m: l; gtvb now,tvbnow,bttvb※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇/ @0 j* \7 B$ f3 ?+ N) p& b* g
& z0 a* `# m) Z3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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! p2 _0 e& W9 \tvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀：
* C: S. o* E: c* n. d2 e' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l2 F- W; s) m: R" Q公仔箱論壇Nutritional Benefits of Whey Protein
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6 n6 z! q$ G4 G$ y& q3 ~The Truth About Vitamin Deficiencies
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( m8 i6 P3 c! Atvb now,tvbnow,bttvbCayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
