[健康資訊] “喝水行程表” 助你健康好生活

此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 tvb now,tvbnow,bttvb# i# v) ]! [# R) @7 b4 T3 D

1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 5.39.217.76, ?7 e/ x+ R- V$ c5 n& j$ ?0 s: c+ ?

4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ ?3 T) \  r$ w5 R  S
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 ( c, p8 O0 \; @

6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^) Z' W" C. K( {4 Q  }$ x
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健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。

※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。公仔箱論壇3 U  A) z3 I8 h4 v( t7 d' ]
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 5.39.217.76  z7 N2 S; T8 U$ Y. L* K
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇) J/ P7 c2 U9 E; l

※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {, o( L7 k( X0 u% }" v

※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 5.39.217.76) n4 G, Y1 Z  c/ B


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延伸閱讀： ; X( T/ Q2 |) }! \+ r2 t/ b6 Q
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The Truth About Vitamin Deficiencies

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