此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 $ r( }1 F7 l3 g
4 c8 S; w( @9 ?, I. B- o5.39.217.762.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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" l& D0 H! r* _2 k公仔箱論壇3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 tvb now,tvbnow,bttvb* x; X7 m6 P4 @/ Q% S
P7 c' F/ Y O8 Y$ f5.39.217.764.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K6 Q% i5 N& V; @
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 0 j/ N5 n% x, X: [
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表
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) U( r {- X6 U4 Z. i2 Z2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 5 F! f6 `( I- ~% X% ^
! C: A9 X; d) u, p公仔箱論壇※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 公仔箱論壇2 o3 J3 f5 e/ O$ C- F z8 M
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 z2 N6 U3 V- h
2 R" [3 _8 ~# o+ y公仔箱論壇※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 0 X2 E3 w* y3 @2 P4 N( q
# x' K p: Y8 w, F) V) T※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 ) }+ X7 Z5 U: h: H5 s8 H! n& B
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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3 @8 {; E3 t8 E! {) d1 G0 L公仔箱論壇※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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/ b p, B$ q( U: F5.39.217.76※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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+ v- s2 o6 ]; ^2 p2 l' j延伸閱讀： tvb now,tvbnow,bttvb5 U9 t, C+ o) P8 I- K3 J
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The Truth About Vitamin Deficiencies TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ T; W9 H: v# I$ T0 Q# a- t0 U% A
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
