1.紫菜 5.39.217.765 Z% D/ L& R4 G) [; D( c: p5 U3 t
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb! A: T0 g9 l8 N. l' u$ k
' X: w; G0 @0 e0 I! E( C' P3 m. V5.39.217.762.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb5 `( j2 }: k" J
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 5.39.217.76- g# X2 b0 h* e! ~3 {) s
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
3 ]9 k2 n) h* Y公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h* d+ A& ^8 B
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5.紅豆
. G, X' {% I# r5 _. `! z. t/ o紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 5.39.217.76! D2 k& R# G- D; `# M; w1 [! X
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 V: E' Q8 y: J1 F5 n
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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/ |9 i7 d& H2 K0 i5 v( U; r5.39.217.768.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb& L" F% Y3 Q5 _2 k: r7 g
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 3 R. x; c% d$ U- M5 q$ g: c
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9.西柚 公仔箱論壇 @8 { h; a5 \* I
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 - b- e# X: {% w* P* X4 |2 G/ Q
% U, z8 r0 k0 ?9 X5 V; S. u" P: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
2 R [2 x% |+ L3 Q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
: O6 O$ |7 C) r; d, a因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 " ?$ s; L7 n# l0 }, U# f) B
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12.西芹
9 B2 z* V' G7 v( f西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A: O) k) X" S* l _3 s% j
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13.花生 公仔箱論壇6 x4 d ^9 v$ B9 E7 L; f
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 t" Y6 T) V& Y" D I0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 公仔箱論壇3 e: |: \% a/ e+ M
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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2 W7 K* E+ |+ T5 c# F15.番茄 3 ?. C6 p1 e) V) U6 {2 }
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, Y. }4 g) B% k
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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