1.紫菜 - c5 N2 I s) G
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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- U& U7 D; c1 a" V0 ntvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 5.39.217.766 c- k* j& n: @/ m$ ~
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 7 |& ]7 [7 r2 C' ]5 |5 b( s/ k
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
. f" K @& d) F) p0 B5.39.217.76蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 / R" i$ c5 \$ O8 H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.768 Z0 c. j9 O# x& n% a
X0 j" @+ Y: ^4 f p6.木瓜
?$ n5 Q7 {2 m它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 # \8 g" s9 o" e2 ]0 {- h6 i* U- E
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7.西瓜 ! E, {' ^6 Y- Q( U% ]. B! X
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 9 n9 L# k9 D, `3 ^# Y9 j$ w$ N
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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1 q( C/ C$ T: R: o H s9.西柚 5 c4 i) U6 a! I- Y& H5 ?3 Q
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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( b% y; A8 t# M* S: D1 r9 k( V% [/ gtvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 $ Z# }$ c# W: K8 ~8 } c
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 C7 y L. L& f$ Otvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
9 g; o6 v- U8 J4 Q5 t6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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5 |- l. @' m8 G( q% x; w5.39.217.7612.西芹 公仔箱論壇! g# E' ~2 l+ F- }9 r- U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb% i# e$ N. \3 U) i' i" N: Y1 f% V- @% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) G7 q. u+ K, L( F
13.花生
( `0 c7 |3 Z9 M X4 D含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
. H# M) J- Z) D# z, k5.39.217.76除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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4 m, K; V: V# y9 X1 r9 g15.番茄
1 S. o1 H2 w. |8 d8 J* c吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。1 K6 @; ~1 B: Y( Q
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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