●1.唸書的最佳時間5.39.217.76* k4 [. s" Q- b) N. P! T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，7 M3 C& s- W/ X; c! P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 V1 \6 f- Q& R3 W' ltvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
! T# ?3 u! N% e h6 B# C: y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# [8 P$ h4 L( g因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，4 F* B ?& D" O1 X5 N& F2 p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& I0 v4 u6 X! q2 @# R- \5 T4 r
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6 }+ @2 r: n7 l4 `5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
8 ^1 b4 x$ e& p# a5 U1 }5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 K" ] F# K* R( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 T7 x9 s! D' V5 A8 @; vtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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" e2 O' b' s0 X" Z+ P3 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 D1 D4 i3 i1 A
● 4.鍛煉的最佳時間
' e/ U g: H+ e& W: K公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h1 ?6 E' ~4 w, w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ @0 |$ q2 d4 p! q* `0 r9 Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. x. s A/ k1 i* y0 k: o4 n0 p公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
2 Q) J/ L. z) {* {$ C) x公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 v. v" A i3 r/ }3 \$ l公仔箱論壇入睡。
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3 G6 |$ W) a4 h% l& u1 {5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.764 T! v+ n, G! g* z8 l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z* W$ O& S/ G0 @& j$ m. ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \+ S, z5 G: P) l
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; d3 b# l3 J1 R9 u5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a- }- K [ v# l) F4 l# r8 Y& V7 n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. ^6 Z; i1 T/ W6 {4 W# ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 D/ j- r( F F/ i; o8 @5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間. x; h$ i# Q. L% k; S0 H
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, ~. f5 U% c! X7 Htvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& M( C+ R0 E, i r; j2 t; }. i
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇4 m7 o( i) a6 P- _% \ |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76- N1 v9 f+ g+ W6 R! h0 N) Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 v* u. N- h2 X5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( i& C7 u9 d2 D/ X: V7 @( R
● 10.飲茶的 最佳時間
; T2 `$ F% i9 T2 I' Y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
a) |: G% L9 S2 B% [) ttvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb5 J4 l6 N7 H+ h- }
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: a7 n ~0 e+ @" L6 @
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks