●1.唸書的最佳時間
( A9 b1 H# e. `& R, B4 L& \5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 p: E3 l( p- |) c5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb, u' \ y5 [# ]" a
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6 q6 T. j5 N/ W8 d1 atvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
% M* A' d9 N0 t% e0 `5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: t! M' ^/ C' m. y因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ F! O# t" V# {; Z) Z6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" K' v$ m ]! \+ p- }& _6 s2 f5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
0 q% [/ L4 X2 Ptvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 P5 N; b1 S* \# f \. B" r公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ d& ]' D: ~ h) S' j
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
. m& w& X2 H- a; O2 E4 b @% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 ?3 x2 o8 N3 W; T無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 E3 h6 I9 P& ~/ d( w' u k4 C早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb+ f( }8 @, M+ E! D! Z, E
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8 i; r; x) o7 Q/ _. s; e3 ^1 n5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間* k E; O1 B n' V( M
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇) f$ i/ I* o6 Y% d% A6 }
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. \, F0 L0 N9 s; @
4 v) C+ ?4 p$ u" U& c# ~● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z6 n0 L* S" F" r4 }8 q# w8 K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。, ]) Y+ Z% W, n5 G5 W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ a8 J( y' q$ P7 x2 Y- ]: b2 F● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 m% z+ ^- ?) h0 Z# W% s4 X* S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.761 c0 D/ @* D% E+ F( } L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( K& _) K. k6 W; U! d! c4 X
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 ?; m+ U( z+ s7 w/ S0 m& T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% [( v% C U$ C- \7 G* b
● 8.刷牙的 最佳時間
0 ^3 W: c7 o/ {3 a: I8 d& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. u1 v& N) R. ?* A公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a: M( n% ?8 }- ]0 X- }
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6 u9 b, g% H! F9 a( v- M' I3 X! q) @tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
7 q* h" H: D& A$ m8 F9 @5 a3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
v+ r% ^; @5 K0 [5 l0 r4 M" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76# g# _# B# ^% [$ S, m
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 E9 O. m9 {0 \9 F; K, K5 vtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物: T, E; K6 O2 ^
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 r- \( C/ J, }% B% `# D6 dtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 ^2 C/ _( p/ d `2 m% P) F影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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