●1.唸書的最佳時間2 p# @9 Z9 y* D0 o8 u" ~3 q2 h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( A1 Y7 j W# i' T公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
2 {* w9 V3 G7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 F" r7 n" F, h. _. \: \/ D因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. H% d& d+ I3 A- n" H" y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U4 F- n4 `* n" H( \5 M
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● 3.吃水果的最佳時間
% g$ O) }9 M5 e飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# r+ k2 D9 Y) Q f* rtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* x; v+ |7 h* v, Q; e: @5.39.217.76病抗癌的能力。公仔箱論壇! h9 G$ G! g. D7 D3 y' p( L4 S) N
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M0 l. ?* J( ?7 ctvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
# X( a7 `4 Q% |7 T& ^& [傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，3 Q4 T( W4 V8 H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# c/ y$ D$ F& v% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) b! ~5 m- r6 s5.39.217.765.39.217.76- u& @/ ]* d, y- D: s: V
● 5.洗澡的最佳時間
@: s4 _! r, ]$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 M }5 C% a& ?公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
3 M' y1 O$ ]8 N. H7 l: Mtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。2 O0 \! i) j1 u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 k) {: O v8 u( P V/ c& m1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c+ ^4 [4 {1 C0 n9 ^) G" X7 S
6 [0 L7 ~) m7 z' w● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇# ?% V% _/ E& A+ Y" a6 L
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 S- h- _! Z5 ]3 }: o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 ~/ M4 q7 e3 _5 P* J) b5 @; X* N至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * K7 E; A, K" S
, b: X' s) o" q/ s- Z# T2 |● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \7 i/ N; A% t; w9 X
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 S4 U: _$ E/ u; E5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& C" x2 D; x! P4 W, Z2 a- {5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
& o# a- A; h* T) s% u+ I人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇7 j2 E- _# s- U; P' k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 J2 n3 d9 |' V9 u/ ]$ C; o
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 B& {! k6 p# z R0 r3 m/ q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' c- P, ~7 d. [- @8 v( m
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.768 W$ S8 d. C$ ^- h+ j" P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ w, t$ o- `6 Ytvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks