●1.唸書的最佳時間5.39.217.76' X& \/ W0 g0 k1 i, O( u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb; u( ^0 Y5 A' j/ w/ ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 h5 G( S, f- _( b# u7 x! M/ y# m
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●2.運動的 最佳時間* Z1 D8 J1 f; v5 k$ X5 z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇9 I1 E+ [, C7 z" g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H; X, ` M% O8 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 o) E% y0 |
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● 3.吃水果的最佳時間
r) n$ ^' _7 }8 E飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 W: g, F# V; }4 Htvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 {/ \# [2 F1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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/ y L" } `' p4 d# A( a' M5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
1 W$ I" Q, |( _5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76. v. l8 [& J& ^2 }$ ]* g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 w& G/ F2 l; H7 L早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb0 A. J! q7 s [$ Q1 C Y& L
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● 5.洗澡的最佳時間
4 v& v' v3 W8 L, w* g8 u. {) I: ztvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76' i- d9 F" s) z0 g: Z3 A% a
入睡。7 O* S7 m) a( m; e
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 }. I# z2 n3 B. j6 G5 q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。) ^ `$ [( E7 `3 {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ _* O: C3 ~" t" d4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
C* G( O$ m l4 Z! H公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; h2 U# g* C; h5 y9 G" u公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 {9 C$ k, O& f6 P; l/ |$ C
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , j+ x' y8 o% x0 o0 m {: X* n
" u9 d* ~* Q; U. ~; ]+ N: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇& a& ~8 I p, [5 ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 t' r d( G) Z M! z ^5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 H) T2 v8 d, G! B公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
+ P6 e# x, N( `9 B' X# B: p5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 g; O3 n2 S$ ?% b7 @4 Z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _; b0 a! u; U5 y# _
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 u, y1 ^" R( u* _) dtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 g7 c, F* R. t* l9 w8 L5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb" E/ Y/ D! U! o, N- O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# y8 `0 y* j( N公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks