[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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* a- v. M* I7 P飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb& t# }5 J1 w, m5 w- m# D+ @+ r7 u

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! Q% `9 p, z* D5 d4 Ltvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb, y* h& h8 F- p/ d( t
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇- g1 d- N1 ?7 _" c+ U% X5 C7 |% E" _
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）# Y- p! B# n. {* A
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb+ F: q. |# E8 b
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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+ F( O( P* Z$ @( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c( f  i% q, X9 T' O公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
, b8 y4 ~4 Z1 z; V: j( A  x7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
9 e. B2 [5 m% B9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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