本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 # H) M) X- [. ^
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* d6 s( e3 v# V9 Y" g: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
3 |2 M, H w, J* F& [- N |- k5.39.217.76減重、減脂 ５招健康飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb4 _: u, E: ]0 \& N/ n
Tips 1：避開熱量過高的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `/ D( m; f3 i j: V+ U. H
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。. g+ `3 W3 I, V4 I
Tips 2：少吃加工食品
8 F r0 b. u6 ]; O! u/ F# B公仔箱論壇炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
4 r' @: {/ H' e) |0 O( F* b/ HTips 3：避免高糖食物及酒精
! x% m/ i; }1 h, B4 J6 Y- j2 P公仔箱論壇避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，( n2 k* j( Q% }/ x3 ?, ^
手搖杯飲料的甜份也應注意！& \2 x7 `/ m0 Y: U" V
Tips 4：避免醬汁
. n& a. n- ]) l, a: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
, v9 j" {9 X3 ?# R" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 5：少吃多動/ ]* p2 ?# j* o
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: E8 r' M6 P; t- N
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
0 j8 a# S7 O n5.39.217.76◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
( I9 {$ B% ~9 v6 l0 [. Y1 T6 k6 _( g( ~tvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物5.39.217.76+ p3 @. ?+ j3 I4 i& \1 [/ C
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動公仔箱論壇' E; ^7 m! Y r" ]' Y
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質tvb now,tvbnow,bttvb0 M4 c, D) r2 j# |- p( v9 V7 q
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
: N, f l7 x2 P! X( v1 l9 s◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
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4 v% L: k$ O: K5 m過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ 5.39.217.76" L1 _. T3 R: a# V
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。5.39.217.76; E$ x, N5 Z+ d- q0 V) \+ A
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥5.39.217.76% ?, c, v |% I
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：2 ]% J" I7 n9 M0 ^! C
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型: A% X/ j! z1 }/ `3 G
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
# Z$ N9 v! |- J' l% p! p5 N C◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
, L/ ? i5 j" w3 b' _/ Z& |8 ~1 C% J公仔箱論壇◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型
" y% {2 p$ S- c* p林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。5.39.217.76' \6 w* y0 ^! h1 j* `8 I
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心5.39.217.76% a" S: o' m- a+ G. v
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
, h4 e0 i! k5 @% y; T: Ztvb now,tvbnow,bttvb建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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