本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯
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3 q7 i5 n/ N6 ^, U- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L) L+ ?0 S. ?& n s過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
$ p9 g" o2 R: Y+ t5 C- V, L Z公仔箱論壇減重、減脂 ５招健康飲食原則
! \2 Z4 D# r# V2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 1：避開熱量過高的零食
$ ?" A! k8 _* @$ \0 t0 D年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
( q3 D- Q3 t& D8 iTips 2：少吃加工食品
% Z4 d& d" e- d7 k) {tvb now,tvbnow,bttvb炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
o4 k) ^* h9 K$ v6 b' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 3：避免高糖食物及酒精5.39.217.76) H: h E2 {3 } O6 `7 s
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，; s+ D3 w# c4 V/ z& O9 b, H4 y* J: v
手搖杯飲料的甜份也應注意！
. R* a" M9 f# @+ P& Jtvb now,tvbnow,bttvbTips 4：避免醬汁1 J$ P; m- g5 |, `
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
/ J* Q0 I- d4 ~8 y% {' u9 _% i' U公仔箱論壇Tips 5：少吃多動5.39.217.765 i4 g" B6 V) U
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久5.39.217.76$ W h5 Z5 q7 `' M/ v3 w# h! o
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！tvb now,tvbnow,bttvb0 O. p& Q/ [3 y8 W
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
( v( G* X7 q3 _7 d) V6 X5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物tvb now,tvbnow,bttvb. Q6 m# c; e2 I) B5 J j8 M* d* a% `
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb5 N" m* @. [) _& t
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
9 G6 U ~8 `) ]' b4 Q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差公仔箱論壇, a: k" T6 u& p
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦
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/ Z! b' D( |: e# G" K& V過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ . f# L( i7 V+ P3 d9 l9 B: b, T
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。% S- _ k; T& \' J1 W
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
1 D. X J e! K6 P( \; D5.39.217.76在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：公仔箱論壇$ v8 n6 r" X/ c2 Y+ H8 v: @
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型; j. I3 q; r9 e+ B
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
: U* K# k, A. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型4 H; Z3 ~2 `1 V4 D0 N0 f
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型tvb now,tvbnow,bttvb2 }) Z6 g/ W# l. [* o5 t
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
]# [5 x/ e- V+ I* e% qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
! s) q- a' M# O( K3 W- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
* [, M) ~) v& c( Y' {5.39.217.76建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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