[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
! h4 ]  y" p- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇! K% m5 C  I) Y4 ~6 z' ~
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇" H  A3 R2 ~4 P
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb5 W7 D. Y- Q7 K* b: m* n1 l
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z& f! k! u' y5 W$ D/ S: V' c# U

. o* r8 Q4 [: q4 P8 E. `3 s( A公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
0 o/ Y. s' \! o, e# q- Y公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
! a1 i1 d8 Z# p* v2 F8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力$ i6 f# f# y, v5 F& ^