喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb" n5 I- q$ N1 @+ Y
 公仔箱論壇; p( x: B, f* r' Y/ }8 t v! r+ m+ r
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V- p9 Q+ k0 l2 @/ a: r
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。' l0 j5 S0 C3 a$ j
2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb' L2 h3 [, D5 `2 Z
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。8 N$ [: T0 X& M7 V% ~* Z
3.運動前先喝水，表現更亮眼8 E) v7 ]; B+ L( w
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb3 A& H# {" R' ^( Z/ K
4.喝酒時，也要多喝水
; h1 C, S( y: f; T% @" atvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.764 w( H ?8 n- C5 i! M* e
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
0 |5 J8 d# f3 b* e" U# E突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
( Y" A' t" `$ {2 q/ T+ z, n7 R5.39.217.766.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
( [6 |- G+ `. [! D7 M3 |- Y公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb) O! J/ v' v" t% n$ p5 r9 ^; Q0 V5 J
7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q/ o- B+ Z$ o& Q
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
8 [$ @" F/ Y2 \; W% [' a+ S) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.瓶裝水不要重複使用4 }) H1 ^, y; V8 i# r" m( @# \
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。; m% x; M7 u7 i( C) a# p+ t" D
|
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 