喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。; }7 i( F1 v: h. N4 r
* h; Q3 Y" s7 ^% _8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
1 c' v# i t5 C+ R睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
% @$ G6 \5 r" s+ m4 P公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘
* y/ o7 n H) M$ u公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
, C" {( O, u2 r" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb: V$ X2 Q9 S) i- L3 I
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
# \, O& [* R8 r4.喝酒時，也要多喝水
9 @7 V8 ?9 b. ?+ Y% x可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
% M# A! F. R; d" b/ U' l5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒. A$ c r$ N, V3 c" L5 X
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。$ C1 M& x, A# o: D8 } I* f0 k5 |
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
% @, `& p- U" a) c6 M" q4 V F喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
& ?9 k, C4 G+ N7 K" C0 Otvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳
; q) C: h! N- z5 `晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 I9 l4 ]0 @' p2 `. j* ?# ?
8.瓶裝水不要重複使用
# t! F# b3 ~8 N# E0 P, b( m; P( Htvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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