喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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0 i( ?; d' O% h' f. k" e6 C4 N# q+ s8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
8 j4 [( N- U6 \9 l+ t睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
# \- G8 y2 }' g5 \公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘& E' d0 ]" e/ Z" @, H
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
" O) u: ?& R! ^5.39.217.763.運動前先喝水，表現更亮眼' w9 Y0 c { J' c8 e: t
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb3 F# `- z; Y. s" a
4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb( \/ _6 h! g( K6 f
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
3 S1 d" J& q r/ stvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒. h. I* y; R' y, L( U
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。9 D8 ^$ l5 X( ~. ]! A
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X5 r2 m9 `5 c. }
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。; c, h% c, t, V
7.天黑後煮開水，水質最佳/ r. p, V: W: M
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
0 j1 v- p* K b$ H; l# k }' c8 p" @+ ~. W公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用
* a$ r' k" G, r& S& m# D1 I公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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