材料: tvb now,tvbnow,bttvb, n& S6 a7 p) w% r/ F. d2 v
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb, R1 \9 l& V1 p6 K
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) j; ~7 W: F+ C% C1 c0 r3 Y調味醃料： 公仔箱論壇3 F4 m1 m% b6 P1 [$ v
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙公仔箱論壇7 y2 L, m) L% ~% ?% A
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8 |' C& \& `3 G# `, n5.39.217.76做法: 5.39.217.76; Z& {% i6 Q- @4 Q" v
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。) J& G0 Y9 J l: ~4 p
& K" w" [' |& l+ `' N' O6 q# S2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。公仔箱論壇- n7 a- \) N$ z
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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6 l7 @6 Q2 S# Y. c( A公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {& V `- B l' G, Z
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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