材料:
4 q* ~. b# P5 c K+ D9 P5 B$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： 6 {, e- K, g" ^. Z8 n5 H
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f: _3 [! H( R
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. ^5 |3 z% H# j) }; B: \) S. v" ~公仔箱論壇做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l, [$ {6 `- `' E9 a9 @2 X
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。, f/ o" P* w2 c( Z, L
- V4 j3 t/ z4 @! }6 {tvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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, ~% f$ n: p. u B8 {5.39.217.763.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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2 t0 i# t' c+ [8 \9 { k, R- z+ V5.39.217.764.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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* i3 v" B# z9 G3 ~9 s }: ]0 f+ ~+ c2 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k% W k4 P% O; I* W3 f, ^2 O
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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