[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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% T7 F, ]4 @: Q# f. a$ Y5.39.217.76飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。, U/ c1 [& f1 u* _$ c) c/ w+ u0 q( U

% Y0 _8 z7 [. m( t: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E3 [% D0 A& v9 ?/ K
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 }% F, p* r- g) c) T. b: _1 u
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- g: v* x5 q  ]& Z) N& [tvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）& e5 m% h1 k- K* m
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' q% y. k) j$ f+ ?5 f5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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5 o0 O2 H$ P& R8 u& u2 N5.39.217.766.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, _) E. O3 w
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h, C  @% {% p0 N* z+ `
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb2 ], l3 t( C4 Q. C, c# f8 I0 `3 g