喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5.39.217.76: f; s2 v* C8 b! z7 F3 s' w5 N
5 V# F$ W( q& M" o" k: z ~2 S( b' Ytvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb1 R7 R: h& q1 o! _) L) d
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
2 B. \! k. N/ L% l& A' e公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘
6 I, B+ N' a3 P9 C# r5.39.217.76早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
; S- z# d i5 x5 v) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% g' i, k5 r% C) w( n
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇. ?; G0 Q; l3 z$ k
4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇, S$ L0 e; z B' v. h: s. K
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
: f3 `( A2 x$ d4 Z1 {$ f6 X5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& o& O2 u* s9 i" y: [/ k/ q
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
( j9 Z2 P' Q; V9 J; X2 ~, r6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
3 D% V' b$ t7 |& Y9 p# l9 ~2 q8 q喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。2 V0 y; F- d7 [0 @- R* F
7.天黑後煮開水，水質最佳5 G9 V7 t4 `. t/ K: [6 ^3 b1 R
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
# {* N' _2 c7 X/ e8 S. A5.39.217.768.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k0 v9 } I5 O" y% Q5 q
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。+ `/ I! p+ H6 y$ g ]- p
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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