喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb; ^+ G* H9 M" ~& U( P" z3 u
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風4 z) h+ o. p0 F) Y" b% G2 k
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' [1 j# r7 z8 H: E
2.一起床就喝水，改善便秘
u, Q& j/ D" r8 \+ Q1 I1 Otvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
1 z( v( h3 D8 N! @. y! a5.39.217.763.運動前先喝水，表現更亮眼. N+ L; z7 x5 X+ x
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。5.39.217.762 X& Y8 {9 J; }% V# U
4.喝酒時，也要多喝水
& s# @* @5 D, @# _1 i公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。$ d; d! A: X! w0 D
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
! C- g% y) n2 ]5.39.217.76突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
$ U$ }2 W f" T0 z" _% k6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
5 d; {- X( y/ e$ ktvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
- Q# X$ o: Y- v. o8 N) c/ G公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
/ D# p4 q4 v4 n2 @) { n晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
- y; U- l, _ H0 C: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.瓶裝水不要重複使用
4 l9 [/ c/ v0 v6 _7 F; z公仔箱論壇瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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