喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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# J& a! d; _9 B4 p4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇0 H2 o7 [" q. f% o) q" e8 |
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
" l( e% C) m$ ?8 p1 ]公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇% O0 L5 Y) x* q) V+ _5 I
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
9 B0 D4 F9 d5 I; w; r$ ~" ]9 B: u ?9 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼
% e1 B% P( t, C0 \2 l- m- f3 F" V5.39.217.76當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
- P8 ]8 Q8 v) j2 f+ e. y4.喝酒時，也要多喝水
8 b$ a6 G) Z0 S( H- x; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
5 ~ y9 ~, y: y4 k5.39.217.765.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.76+ j0 \ o% R Z$ c% @) s) }3 Y
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇7 b; z4 `* R/ n; `
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g9 ?7 k' B$ o9 [
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇1 h9 C* r; ]" Z a, l, Y
7.天黑後煮開水，水質最佳
, s0 |7 v0 ]$ c9 R' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。% C7 B# F5 N/ Y2 v1 f
8.瓶裝水不要重複使用
9 q/ o: G# a1 Y7 K5.39.217.76瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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