喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
4 [; x# S. K7 }: P4 Y/ c
1 A4 B, X) l7 X! |* M9 Xtvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風5.39.217.76& M& x Y! S# \/ s. G2 n
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
8 D8 [/ p! g1 j5 s2 n. W4 G5.39.217.762.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇0 V: n% G* H, c# a4 G8 y4 b6 f# `
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。7 R4 R/ A6 G" B4 P# K; `7 W
3.運動前先喝水，表現更亮眼
8 s$ M. M: q/ U7 Y+ x4 ^# w當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。* k5 Y9 {' `7 q1 }, f" R/ i- d
4.喝酒時，也要多喝水
. M8 B! t' S, _5.39.217.76可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 L5 V p# _! g
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
& X' _* g$ A, _9 Y8 P# P9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.763 M& T' Q l, m/ m( U% h
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
/ e& q% S9 f ~0 D: H+ ytvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
+ [; ?: q& q1 y! c* _3 w+ A' x公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.761 G: {0 _3 Y7 d# F$ ?
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。9 z3 ^: R( a% u$ J! u: C9 v/ x
8.瓶裝水不要重複使用
; `; A9 M9 E+ k( C4 V0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。0 S% D. o |3 `
|
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 