材料:
% i4 B" o/ H$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u& G+ Z3 Q1 E% W
5.39.217.763 J4 k* p: v3 s7 v$ U! R) h2 g6 H
5.39.217.76' Z2 {) x' {2 W3 _
調味醃料： 公仔箱論壇3 D/ i5 z8 O) g4 e: n
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙5.39.217.76. K }' y3 n+ i( M0 i( A1 `
5 p; L& `- r/ d# u7 J5 n6 k% `6 B9 V! e, W3 Y& A* J6 p3 Y) i P
做法: - O9 U* a i0 @8 X% x5 ?/ [
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb. L; b; B8 I( v6 [4 {9 s9 Z
: q8 i4 T" n6 f2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 f3 b0 k3 w: y; V
5 a' y) [& u1 {+ |2 N7 P5 `1 n U3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
, g5 ?. Q( Y0 D4 U5.39.217.76
1 y3 p5 [3 [; V; x$ j5.39.217.764.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。公仔箱論壇; V) c6 A) j& k5 O/ _
, `! \& _' C5 p7 E( e9 x9 \5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^1 b9 l5 J% E; M" f* Y' M
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 