在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
. q6 l' e# V: w1 y0 M6 [: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ：
3 M, b4 k& l' k% N1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb0 t3 }3 |, D5 P) ^* x6 W6 c
2) 保持良好的說話姿勢
1 N# r' {9 x3 X) T5 _3) 使用擴音器公仔箱論壇9 [1 e' v; }& ?7 V5 s( w
4) 說話時，運用正確的發聲方法
" ~8 u! N" V! ~ m3 p( c D5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.76/ B# M7 Z2 {4 |( Z0 R( c
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.76' A( \! d0 m( {1 ?% `! w) o
不要：
* x m D7 o. C+ ]0 g8 T1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇# y4 c& |$ R$ \, W% w5 a& G
2) 感冒時，不要大聲說話
8 I8 F2 h% g: I' o; S1 g: q6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨公仔箱論壇# n3 K: j4 E' Y' u7 h
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
* ?2 N' Q1 G n, X* L5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇2 g2 f0 Z9 Y) B _# Y" t9 L
tvb now,tvbnow,bttvb! B1 F0 R1 v3 |& f. e7 L
; [- Y+ F4 _9 l/ `5 o: h
保養的方法是：3 z7 k0 |" j2 ~& u6 i, S7 l
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
( m% g1 t/ |! e+ r' A& y( \6 T3 t●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。8 B( e) s9 o4 Z- a+ x) k
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
0 q/ k% k1 E4 N5.39.217.76●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
* [7 T& Q6 c' c- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇+ W7 Q9 E2 ^& Z }
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 2 _4 M3 Y8 ?& A) V6 I/ v
5 |: p0 q( U2 ^! N# o3 X公仔箱論壇
8 [: W/ E3 F6 K0 ]& [# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f* Z. l" D G) j開 聲 茶
, _$ f- e; u% u1 F m公仔箱論壇& m- Q+ S8 F [ ]1 C+ V9 N
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
r/ c3 {4 H7 t* j' _5.39.217.76製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
+ l ~% R5 a6 e" T) otvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 