在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
' ^8 z7 l1 t, E# \! D1 E; A+ K, g: p要 ：
& r8 C# t( J" }公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇7 [6 v1 M1 X7 o& w/ L/ _
2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb0 e& F! T" D5 s3 T" M
3) 使用擴音器
- H2 O2 P/ w8 C3 [8 R5 `! s6 [4) 說話時，運用正確的發聲方法, ?# V7 S! e# \& C7 ~
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
& j, K- L4 `: A2 _7 |$ T; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇2 R2 @' e. w4 h" p1 b5 J/ ~8 D% Y- C
不要：tvb now,tvbnow,bttvb7 ~. v; ?2 \4 L* R! q9 [
1) 避免刻意提高或降低聲調
* |7 z& k& y9 Q2 f7 _: ~) F2 F2) 感冒時，不要大聲說話
. U0 r0 Z- h" G6 a5 y5.39.217.763) 不要習慣性地清喉嚨
* u* M9 @, P+ T6 f5.39.217.764) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
$ p3 C/ I& R( }8 T, w5.39.217.765) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb! U8 }9 T0 ?! v, _
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保養的方法是：
( ]- O2 j. g2 U g: e! j* A●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
8 ]* ]0 y& ]4 h8 N0 \tvb now,tvbnow,bttvb●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。5.39.217.76* O" D2 Q/ a, H4 I6 \2 O$ Z* [
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
3 I, a3 ^9 P" K/ X& h* X●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。5.39.217.760 @' M- o! B! i+ S6 P
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
2 i2 |8 L/ h' S, v$ A4 X6 m- Y●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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3 f5 w% q9 u9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶 公仔箱論壇0 K* V2 L8 z* ~: S
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
: I6 c' t+ z7 [tvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ E& y1 E9 E r! F
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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