在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： & N3 E, C: t2 J3 M% k
要 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @: B% f- T) R/ `0 f0 ?
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤: y# |3 L5 A& \, }8 {. R( a$ l* U
2) 保持良好的說話姿勢
! W5 s9 Y0 p7 `0 D$ R( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb* E0 l/ V! L. V# d' j
4) 說話時，運用正確的發聲方法
: i+ F$ X/ w- r. i5) 每句話的第一個字輕鬆發聲公仔箱論壇5 e g: Q5 l( S5 A
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
, z" E6 _2 f; K6 R& o不要：3 E- g( l6 ]1 Q
1) 避免刻意提高或降低聲調
7 y5 b, e& b/ Y/ F$ _# F# Y公仔箱論壇2) 感冒時，不要大聲說話
4 J$ t+ W% `/ H- z1 M$ G' U! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨
/ I$ W; S) D! P) E' X% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)& \$ j# R$ _9 N, a
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
f* X! t8 [5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V( k& F2 N% i/ x+ Q% ]
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保養的方法是：0 |" U. h$ t9 O# l
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。" p! l8 K) }% @
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
* ~) U2 l; u- G8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
" \8 A8 f$ Q: Q" O% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb6 o+ ], P9 f$ h! [# i! d8 a8 x; V
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。! F7 v4 A: E7 y/ H1 A7 M
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb: t P- ^- f3 I! H6 l5 M
4 G9 ]$ z2 U0 d- G( u1 h( {* ~- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 s7 o$ \+ r6 C' {
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
, \# P9 v9 M* t6 j7 q% f7 z煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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