在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.769 R8 g9 j( }/ E, H/ V0 F* y
要 ： tvb now,tvbnow,bttvb6 F3 ^' A$ I) f
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5.39.217.760 s: R |3 D' _6 ?
2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 F3 P4 c5 J' a' v% @
3) 使用擴音器
' y5 ~7 v5 z/ \5 T S9 D4) 說話時，運用正確的發聲方法
& T% ~% G! ~6 y7 M, w# H2 K* F5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
& } L/ o8 S$ n1 q! d5.39.217.766) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.76+ a/ i5 p A9 r: a# u
不要：
; ?& b: X/ I: O& B* O, k$ x3 w3 k1) 避免刻意提高或降低聲調
" c0 Z' ]# E( i/ d# {5 A7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 感冒時，不要大聲說話
$ m3 j' A1 q4 |' F. ktvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨- m# A6 q I F9 I6 U6 b9 X
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
8 Z% T- J6 B4 c2 D5 J. E5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：
3 X8 U5 ]4 [' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。/ o* Y6 f# l8 z* m: ^" a8 W$ o; Q
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb, {7 R2 p- Y" l' b) M* s4 ?' D
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
# r0 r7 e4 ^# b7 O8 @4 j9 ]●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
# ?- S/ d& b, ]$ {5 |; J; A●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 B7 ^: ?. E0 V' P! h5 D
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y( Z8 B5 H* Z1 v* O
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1 u2 c6 c7 ?* t! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- t. G. w1 e) J0 W
開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
+ g; x5 @6 H9 Q" }! b4 e2 Z7 p5.39.217.76製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 2 r" n$ \- d& D' H j) f
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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