在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
# Q9 C/ N }& J6 @' O) a' q. f公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢
s% q8 A7 k0 e! i" d/ X公仔箱論壇3) 使用擴音器
" p. W2 V7 w: v1 r3 E0 Z4) 說話時，運用正確的發聲方法
( \( z& l6 |! ?9 P( B5.39.217.765) 每句話的第一個字輕鬆發聲
0 x* j& P& G" D& I; }. B7 Rtvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
: T1 Z. V( Z4 f, Q+ E7 R不要：5.39.217.76" ~0 l5 F% o- }7 n
1) 避免刻意提高或降低聲調
& h. Q) i7 ^1 b& g- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 感冒時，不要大聲說話
8 ~: o" t. U- f3 Vtvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨
1 Y7 E) ?- w1 u( S+ d! o. m公仔箱論壇4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
, t1 c3 D% _# E- n% R% J6 [5 J }8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇2 s: \) f+ v: j: A" A+ o1 m7 E
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5 ]( X$ z) ]: A9 g8 J保養的方法是：
3 n$ [$ p. T1 L2 V) ctvb now,tvbnow,bttvb●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
c0 Y$ u# a' m4 D公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
3 z! X U6 b3 B) d9 c! Z- O! h& J●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.767 J0 i0 A8 R$ S6 W; _
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 f3 M3 b6 L) i( O2 T
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5.39.217.769 b+ I3 O9 [ v$ E
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb' i! @2 N9 \4 i+ I/ \ z& }
9 B4 S7 E/ |! a* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 f$ R% |+ p# C4 h$ _開 聲 茶 * h" \& i# r/ ]* r {3 Q
- E, D" _ @. E' f材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
2 j, M/ [$ ?8 _7 J製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
; d* Z8 U# c }3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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