在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇0 n% e: q8 L* L: ^: ?" K9 Q
要 ： 5.39.217.762 \4 A3 u8 `: P3 z' E: e
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
, o! ^ v3 z% ^0 n" w/ l# E- G2) 保持良好的說話姿勢
6 U- L7 M, x4 ?1 I+ I4 {0 X& Xtvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器
) m- d# [$ F8 {% E! k4) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb1 ~5 C8 B N3 V4 T
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
% |6 R; F: h) u6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
! L: V4 w0 W9 U. O0 H5 W% Y不要：
0 j7 T& B: ^& S; a6 q4 @* X1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇7 I9 ~2 u9 R; r% F4 W! M
2) 感冒時，不要大聲說話
' ^0 \% w/ X9 w7 @- l2 w3) 不要習慣性地清喉嚨公仔箱論壇7 ]- u3 x# G0 x. |+ t) u" ?
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.761 E' ^. N% V+ E V& @
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 4 |6 }/ @! L K
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7 a/ E- L; R8 A* u' }2 k* h2 }& J I) A保養的方法是：
* e1 s: ?# \ D; \. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
/ D E3 v4 j2 ^; Y6 N& \tvb now,tvbnow,bttvb●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。5.39.217.76$ s2 A9 ~+ E* W, D. o: S1 v
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb# y7 n) i, t. ~
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
- j) h" J7 l/ X% K5.39.217.76●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5 p4 F5 T; h2 {1 J- [
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb7 @1 e1 O6 X4 p' A+ r
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0 n) A, b$ s* _) N* `7 a2 qtvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- z a9 }9 I; ]8 P) p
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
. w& q. |) X' U6 G5.39.217.76煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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