1.橄榄油公仔箱論壇$ z6 t5 W0 l! d% I' f
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。. t, j( C c! R9 g
8 [+ F5 |/ ]+ |, E6 I 2.酸奶
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2 w U$ n: o8 l1 e* c 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
) s2 E- Y# C% p+ o7 x* D a- ?5.39.217.765.39.217.76 a" e! y7 E0 g y
3.鱼
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; z# y$ e$ C) a( F/ m, N9 Btvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 ; `; B' D+ O! @0 R W8 P
5.39.217.760 v- ^ ]9 D9 n# e% R$ q
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4.巧克力
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& W2 V, w+ G/ J5 j" \. ^% | 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。5.39.217.767 {1 S- W2 A. D% a# f6 t, h, l( r
. |% A2 j; Y# |+ u公仔箱論壇 5.坚果
; H* j" H2 q0 M) S3 z5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 r% f1 @; Y4 Z; z4 w3 w9 C; `
研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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3 b, C( o& O6 A3 @; ~" R 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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3 w3 ?4 i* P5 h- [( ]' C2 e公仔箱論壇 7. 蓝莓 Y- l" y- t) W! l9 [
( z3 d; F4 C5 \3 H$ B( S" e) U `公仔箱論壇 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
