1.橄榄油
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5 K w" d. N; g* q 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。5.39.217.768 P @: i/ Z; W6 k7 e8 g
7 r- w$ B5 E, x1 {' x! o2 Itvb now,tvbnow,bttvb 2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
- b# T9 ?; G& _& G6 X J \, ]8 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O* t( B( `; u; ]8 y
3.鱼公仔箱論壇5 S+ o) g4 \9 t j
* b; d, c8 g! S% a$ W- E' ? 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y0 M8 ]( i/ B# ^- ]$ }
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. a) D) z' b3 K, l! q: G9 E5.39.217.76 4.巧克力公仔箱論壇# K+ ?0 T. O* Z- }) f
|9 ]0 q( b% V( i公仔箱論壇 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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$ J" v9 L/ ]' a* o 5.坚果 {' N+ _) J7 |# o- y
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓5.39.217.76, ~8 Q( _' f; D
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。tvb now,tvbnow,bttvb; m9 S) f e+ P8 c
