1.橄榄油
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& k$ \/ ]& A3 ~/ ^2 }8 j( ? 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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0 ^% u, U$ a4 D- [; e* ltvb now,tvbnow,bttvb 2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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6 l( u0 G: [# P5.39.217.76 3.鱼
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m4 O. ^' \( [2 t 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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- S$ E. I$ B. b: z$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 4.巧克力
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& V& T1 E; k" l- D& p I5.39.217.76 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。5.39.217.76$ f$ @( P& ~; |; k/ U4 |* F3 C
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5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
* J0 L2 u# r! K6 G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O/ u# a- `# c6 ^' C: A
6.酒tvb now,tvbnow,bttvb! E: e& ?/ H2 `% F
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。tvb now,tvbnow,bttvb5 J" w- P+ ]- l" f3 |
\) B' ?$ F* A公仔箱論壇 7. 蓝莓2 S: U. \$ ~: E( a1 x2 X/ G
2 w& I0 j- z8 {5.39.217.76 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
