13种让你身体年轻的方法$ ?* @% ^; n7 K
. X4 ^1 z$ N4 m5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
, m$ k7 _9 L+ }8 y
5 B9 Y$ P) j! y& _ 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
# b/ a! _& F+ E7 B! q
! x" b6 S( x) x公仔箱論壇 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
$ D) ?2 r6 I# a4 w4 O7 K
9 b% n) I# Z% h: ]- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
; g, v6 a( `3 w2 X* i( |' }% O0 h # g' S: ^: @( ] ~8 `" d* V$ p$ B3 R
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。tvb now,tvbnow,bttvb( R0 E: t: G- r$ @
~7 b5 h, J3 u# b
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。5 n" n y: ?. F+ N* h% ?8 t: r
tvb now,tvbnow,bttvb' |6 l3 Q1 X3 r& Q @; M
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。tvb now,tvbnow,bttvb& J# v' G' R) c5 w; b' e) ]4 N
( N# k- f8 T2 j( [3 [9 u* K+ n 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
0 A( k. o. K) M F" @' c& D& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M5 r2 E2 s+ w5.39.217.76 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。1 B) i S. f3 Q; ^& L& w& r
6 r3 s$ V: E. u5 x
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。5.39.217.762 C' X, o- L$ O4 H$ g( S6 B. n! z
0 V. Y1 ^5 B z3 g+ m( E9 X" l' ?
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。tvb now,tvbnow,bttvb8 h; r& `" x: x. d+ C+ R2 `
3 }5 T. I$ W! N" B) C5 L1 @4 u5.39.217.76 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ u2 n; L- K8 M" y; K0 K
5.39.217.76* N: F" s4 ^% ^+ k* P
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 F9 c: R# {* }, G9 G3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ D, [# B5 c' w& z6 p' `
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。5.39.217.76% \) f. H; a- T, ^$ v6 D
|
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb7 V. O$ P7 [& j% d. G
公仔箱論壇- q% L6 j4 H. |/ j$ l
