返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 枕边放点什么睡得香

 失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸,你也是其中一员,那么不妨试试下面的小窍门!
7 x( n4 [; Z9 Z3 M
! c5 n3 J6 ?' F" b7 g            
3 F) \( r; d+ Z: M- r) v公仔箱論壇
; }; D) |1 }( T9 p% \' G' G3 a5 V5.39.217.76  催眠小窍门:
! z1 C" ?: ^$ P3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% g2 o8 h: b& A: m0 D5 k! p% u; L
  我们厨房中有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制。 tvb now,tvbnow,bttvb# D6 |3 s" J5 u% e) x; l

: F+ s5 Q8 E5 [4 I. {; Y公仔箱論壇  这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
0 d% L3 m8 h! g* d! {# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& o+ }' R  f1 W  U- x0 x- ]
  饮食小窍门:
1 ^( o$ x) i9 s. V: m2 F+ ktvb now,tvbnow,bttvb
! q  u( D( |8 l, [公仔箱論壇  大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。 5.39.217.76" U# s! V' z7 O2 _& ~& S
5.39.217.76% b* K. c, E% f5 P6 M; ^3 _5 T( M
  莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
# A  n) N$ b& Y! }8 n- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k8 C3 s6 [  y+ g$ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
洋葱和生姜 ??2 O& e2 F' c! ^( \# E
第 1 次聽, 試試先~~

really.......never heard it b4!!!  let me try!!!  Thank you!!!
THANKS FOR SHARING!
really
/ Q5 R& }( Y5 E: x, H" ^6 C: ]' u5.39.217.76but i also heard that lavender also such a good choice.
6 \- J0 u1 [0 v$ |6 LIs it
..................can't believe~i think onion is gonna keep me awake
返回列表