饮食作息与时间
* r& l5 J7 a$ X1 _+ {( I9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^ f& u/ @2 p/ g
·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb- T& z! q" |5 u8 S
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
& ]% Y; S: r7 V% I/ M9 T/ M9 m9 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& G ^$ _0 j' T3 J
·喝奶 5.39.217.76+ k- t2 q, o+ ~4 @
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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4 ]4 s* K2 ^* `) _; j: q5.39.217.76·吃甜食
, N. y# C# q' `. m+ l, h) d1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇7 _0 g8 y( \( i! G0 ?
) s4 M3 z( H( v0 C/ w4 m# s/ G v- ?tvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
4 D1 ?% j# e4 U5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~0 p2 S/ i3 O/ ]
3 @. T! D' o; _2 W5 m5.39.217.76·散步减肥
* `" I4 Z$ C8 l5.39.217.76饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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/ n* F1 i& W4 q* Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
) l* `- G5 S" _* s0 b( ]$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.761 z# ?4 @2 v8 _" g7 t- L) y2 ?' F
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·护肤
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·工作学习 : n4 p9 v5 P& B9 Q |
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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8 y9 I X, L0 K8 g2 g# H+ k! e \6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
