饮食作息与时间
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) X! w0 n8 W; I( P U2 X) S·饮水：
! D4 ?/ M" d1 K) X. w' `公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇/ L. E0 }% S% A; h" @+ q1 h6 `' K0 ]
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·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb: e" Y5 {/ R" s! Q( u$ ^
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
: `9 s$ X4 s4 V" Z( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
0 J6 T2 d+ a2 @7 t8 Gtvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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- O0 c9 S1 |4 g }·散步减肥
0 T* c. u& S% G7 b+ ^% ?tvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q( R4 P% A' t0 _
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·锻炼
$ n% e1 h1 V& m2 ]7 v1 F# L" [& Ttvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 & t, F# a+ @' B# h
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y' k; M: @- y/ S. k. M1 ?
% \* k" X7 W# t; y# u·工作学习 5.39.217.760 Y$ X7 H2 O; X& M: V. J
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
