饮食作息与时间
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·饮水：
* J5 S8 n1 \3 U8 k% B: ~$ Y9 R早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
) z2 H! F8 K8 U5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H* E# `. K) u: |: l3 P
·喝奶 p: V s/ |4 H! I0 l0 R
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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3 i% R- z- O8 Y: \0 U+ ?' t·吃甜食
6 {* i4 p; P) q! _6 {7 p% }2 ?: n公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 % S# ?* y% d, W v; z
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·吃水果 ' i C. `8 k+ A6 L0 x
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
) L' h. _3 d; F- C2 u6 n7 @$ m* ]# }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q3 u5 }- W- `1 y* a, k5 I
·散步减肥
: ? L' {* a2 g( K饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 e ^7 M/ A6 M% z" I$ u
上午9点前，下午4点后最佳
' o4 T0 [/ f1 t( t! n( d3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v) M, Q I9 Q0 p8 e h
·护肤
0 `, B& t! c3 G4 V n公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 / @7 P7 r4 p: {& ~- J
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·工作学习
$ C5 B% L9 w; |* d' X; Q$ K$ r公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。9 T/ k; f9 u% N- ~! |+ A
k o- |6 o1 c) L2 I公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
