饮食作息与时间
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( W' ~4 I5 q+ o; C9 F* x, x·饮水：
" C7 G; V0 [" z; b早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb: o# V c$ D/ [3 U3 Y: c: h
' ]1 K3 y9 e1 c·喝奶
' k& C) H+ m4 O1 y) |: Gtvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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; T4 n% `3 Q2 c9 F% k" N& |% T·吃甜食
# q; C+ [4 r O% Ctvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb4 \) I2 g2 D; }( V& n
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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! j* D* s5 a& E$ K9 T: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 # j7 ?( r; o3 T/ `) ~
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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! _8 C# q& w9 z" L·锻炼 公仔箱論壇4 ~! W' q/ v7 @/ D* g. ]/ _! _
上午9点前，下午4点后最佳
; c& W+ m( r3 I: M3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j" m- ^6 I8 t/ b; j* `! z. j
·护肤
/ T4 {1 p$ ~, i* `# U人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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- z/ E/ Z3 j% Q% o+ n1 ?: }tvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 / \0 M, d; v: m- g- M1 D$ ~
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
