饮食作息与时间 ' ?+ L/ S" x0 k2 D
- q& z; h* o' C! M
·饮水：
2 E! F( f; [. Y4 B0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 1 ?2 U' f0 A8 f2 t% r- R1 C- g
公仔箱論壇# E3 Y8 S: O$ T4 t; @- [+ o
·喝奶 4 a' m8 ~# N. H3 B! R! c. M4 S, g/ {3 p
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
" U/ c3 t2 X# g' H0 U$ H3 G. F9 ~公仔箱論壇2 R r. Z/ y5 E% E
·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb; h, l: g( r" I* C
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
' C& f6 o$ O: H( _$ j4 ]. r8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ {8 r; ]6 \; L* ^0 y
·吃水果
) i' Z- V$ h/ a4 N' ]; O. h0 a4 T公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
! @7 w- y7 } M% v6 T0 n2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, M7 e0 O( R7 j! T
·散步减肥
" b y3 v0 G+ e3 D3 p6 n- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ' P: `* N; V1 `* r" f. ?
公仔箱論壇: J5 X0 j8 g$ y8 r
·锻炼
5 Q7 p$ M7 L& S) i8 Q4 Vtvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.76' i: @. D. I0 u1 {1 D
% T+ u* H/ w7 L% C8 j5 z$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
4 E: |% X' L2 `7 P( c& r* \公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" n; `9 W; x
tvb now,tvbnow,bttvb5 K( t! T; F4 x0 \
·工作学习 ; S2 @8 ~+ B- L
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
8 O; a6 H( z( `1 ^0 O+ ctvb now,tvbnow,bttvb5 H0 i q8 u( I- a) C
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
