饮食作息与时间
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X; ]" t& v2 C- U
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ' n/ J2 g; n; b8 [
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·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb6 p9 h; ^9 [, ~8 `3 f9 u' {/ `
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 7 U, k* O! A, g$ |
0 {9 d: z! Z1 Vtvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
% B! u. P& E; Y0 L2 E6 M公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb# O; z _$ F) O+ Z" P* j
5 r, m) V+ r. `* o' j6 ztvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 公仔箱論壇5 q2 o2 g, r% `- c
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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6 G9 ~% i; c; P! X5 D& n5.39.217.76·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z, |% c I3 g @. b* s" q
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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' |& N" k' o# v- T* h5.39.217.76·锻炼 公仔箱論壇+ X- e. Y. E! Y6 `, R# L) x* x
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n3 s/ y+ i' }- R) p" t' H* f
( C8 K4 A8 _# \# {5 Ttvb now,tvbnow,bttvb·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P8 ^ M$ U$ l! R7 ]" ]1 _3 u
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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+ r1 b. Q4 Z5 a( G2 t. I$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习
9 y2 E) ~ L' r2 X' E4 {- ~6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。' M9 x7 i2 z n, \: m2 h
4 A/ k, W1 c5 X5 D r4 ~[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
