饮食作息与时间 公仔箱論壇$ F$ t8 A* v* L. \
. x+ u, m5 I7 A. d4 \+ Xtvb now,tvbnow,bttvb·饮水：
) C- e8 A" f, b8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 0 i# U! B1 z9 [" I
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb: _4 E+ I0 L; M! G0 B& D5 l; C
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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% D) B( ~5 L- g) A1 M% a公仔箱論壇·吃水果
+ Y+ G$ C. ^. x5 Q8 C+ x8 e5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.769 N3 m9 _0 B9 m+ f
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$ v s! T# y. O+ A6 m公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?* v: V7 `* p4 X
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·锻炼
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* d: W/ a% \2 W5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤 + q+ ~/ b) R/ G, I. k8 @; _
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w% V9 f W: ~) g, j
; O( A" ~5 @1 l5 k- K7 T5.39.217.76[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
