饮食作息与时间
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3 {" B5 u$ S$ [) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
+ z7 t3 ~' ]4 |$ a5.39.217.76早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇+ b: U: Y5 h, T( T
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·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _5 l* S1 d$ y$ Y: }# a6 H2 {
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 y/ n: r8 f$ |" N4 p u1 e: f
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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# p5 p0 C J+ c- H1 q7 @tvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
" X# b0 B% Q# x饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.769 i |% f3 e/ P5 r8 k k
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·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 I) q v! U) B
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
! Y% l/ _! J% n# S, h9 V) |" p, g- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 5.39.217.76. y. @" o% y4 ~/ p1 L8 N) i0 S
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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* k5 Y& ]5 A& _* M4 E. f6 a5.39.217.76上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 y3 h" s* i9 H
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
