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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;5.39.217.768 e" h4 l, d5 W  u4 C
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;tvb now,tvbnow,bttvb. m) Z: {& k! a9 c$ D
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;, p5 B0 F$ K- o  B
④剧烈运动;
1 Z& v0 \' N7 ^" ntvb now,tvbnow,bttvb⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
# m# @6 Z$ S2 Q! S& ^' G) |3 {3 Wtvb now,tvbnow,bttvb⑥枕手-影响血液循环;
+ A7 S9 e1 e7 ^⑦被子蒙面-缺氧;
5 \6 G7 x7 Q- _) A1 {- A) D  {. u⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 E! ^2 S& s7 `, g
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
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兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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