5.39.217.761 A2 R* m4 ~! Q6 _
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！6 S$ [4 Y/ z( r, V8 g3 K: i
1 G% l! P/ K* D$ i* k! V4 w6 i
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。% v& h$ v6 p& ?3 h3 w( q) Z
' ~3 Q& R. ^ H% i2 }- e" _. c5.39.217.76 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。公仔箱論壇6 O2 H. B4 G" ~) H8 ^7 m. O
2 g* D( L5 T' n( f. Z- g- C公仔箱論壇 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
5 Y+ r) s* L) p0 p% u! n0 L
1 t9 W( n- |( n# N2 H7 m5.39.217.76 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。tvb now,tvbnow,bttvb) ~2 [, Z1 H+ s) O+ z7 i. C
公仔箱論壇( ?3 [9 z; L5 K1 N# V
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。1 `* }. ^" b- }% Y) q) X# D D
4 C$ ^! x- A* h3 y& l
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。8 ^4 {$ @# N3 J7 M3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I0 X+ `6 I- j& J
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
