" Y- o6 S+ E; P3 u0 |6 a* w% F$ x8 o, M5.39.217.76 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！! U& _! y1 y6 R" p2 i6 ?, M5 R: B0 h
# H$ w' s+ j( V: c. E5 Q" ]' e( x
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。) Q- _2 Y0 u6 B. O, `* `
公仔箱論壇# ]! V, M, K9 T% Q/ Q J
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
: [4 ~& D3 L0 o" m3 \. g8 @* J( [4 p: L+ J* o2 b# x8 x* k, {: @
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。tvb now,tvbnow,bttvb* r' o2 C+ e& Y$ u
3 o& z. o" ~2 i* D% m z5.39.217.76 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。tvb now,tvbnow,bttvb, z& ~$ d' A; Y3 Q6 R5 U
+ U# t7 n/ T$ Y, I# f 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
; v; T& o7 w2 G6 _- }6 p2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [) f/ U8 b0 E' y/ P; i
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。公仔箱論壇- K, V. U, S7 G0 j# T1 J
' B T, x9 P/ d9 y# u8 _" i
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
