1、茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ j! I5 w4 B/ m/ H, F/ \: k
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 4 C5 u) S8 j- E! b& I8 P, I
* F& h4 n% c* i) x) ~5 j9 q: d5.39.217.76 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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1 R9 j# n: |$ r4 E5 o4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、洋蔥、
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 |0 u; I% y1 C9 u
# U* j% w5 l4 ~, C3 X' G5.39.217.76 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
H m7 d. f1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g9 G( c$ ?7 V( d# D& |. R
3 W4 S q8 b" {. J$ D" K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 s0 M1 T7 m$ V9 ?& N) B
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3、蒜
4 L5 v% Y3 A0 N 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。公仔箱論壇/ I' `6 l8 ?' |% q4 L
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/ p& R6 G( v) z3 e; q2 @, D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 ]/ k9 L+ H. V! E+ {8 R: k
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1 k* Q9 T# v. g) s公仔箱論壇4、牛奶5.39.217.760 n& k# v r% T$ z' N4 {1 _
: T$ L1 c0 E6 ~/ w5.39.217.76 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 $ J4 }* T: ]# m+ S
" R- I6 i2 U8 B* ~7 ftvb now,tvbnow,bttvb 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 / m; u* Y6 r/ S9 i1 c5 O s
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& K$ Q2 j: l# ?0 c6 _5、燕麥 公仔箱論壇) e# {" C* }# F
( a W0 v0 T: G1 v e/ U5.39.217.76 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
?' K$ K( `6 ]$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M; H+ E6 i; O. s
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 ; l Q4 o, T* s3 C; I* V
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0 T5 n. c1 l+ x) J3 Q. e- f公仔箱論壇
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, A4 @7 u/ Y3 c: M0 F6、玉米
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& p% }$ z5 ]) X+ N公仔箱論壇 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 " P) e! }: L1 E+ E0 d! x
: I! D. \6 E: u; @1 j) N8 C7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
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7、魚 公仔箱論壇' M/ ~9 ]1 V8 b+ Z" `( B6 Y
' E3 Z, n4 k; C8 G* s+ e e8 Z0 U 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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9 m, b0 Q* ?# ^ d1 _% B 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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P9 F( Z* P1 q5.39.217.768、菊花 $ t2 n0 ~1 U' d
0 G/ h9 T I' o. P公仔箱論壇 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.