小心，醋別亂吃tvb now,tvbnow,bttvb+ ^% x5 m0 i. q3 k7 Q7 v5 s2 |
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熱騰騰的酸辣湯端上桌，許多人不忘加醋提升香氣，吃生菜沙拉也會加些醋增添滋味。「烏醋、白醋」已經是許多人品嘗佳餚「最佳配角」。然而醋和食物搭配有何撇步？吃多少醋才不算過量？考倒許多民眾。入菜好處幫助肉類消化 加醋可減鹽一般民眾使用醋的方式，不外乎入菜調味及稀釋飲用，苗栗大千醫院營養師陳若蓁表示，這兩種食用方式都能夠吃到醋的營養健康。公仔箱論壇5 ]5 d' t4 G8 a9 N3 s; F2 I; X
1. 可食用醋有醋酸，能夠刺激胃酸、唾液分泌，有開胃效果。
! q6 n. g% o5 S5.39.217.762. 幫助肉類蛋白質消化。tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 R$ z+ J% L! i: h2 t
3. 若在生菜沙拉中添加含醋醬汁或佐料，可以防止維生素C氧化。- Z& b0 F% Z2 T
4. 在料理加醋可提升味道，相對使鹽用量減少，也是一大好處。tvb now,tvbnow,bttvb; I" T* W5 A& J
喝醋時間餐後一小時最佳 空腹不宜喝稀釋醋飲品有無最佳時機呢？以營養師角度建議，吃醋最忌諱一大早空腹食用，原因在於食用醋酸度PH值為3，和檸檬原汁相同，若是腸胃不佳、罹患胃潰瘍、腸胃性潰瘍的患者空腹飲用，可能造成胃酸分泌過多，嚴重時會傷害胃壁。陳若蓁說，不論腸胃多健康，都要盡量避免空腹喝醋。建議民眾能夠在用餐結束一小時後飲用，一方面有食物墊胃，又不會影響其他營養素吸收。
3 B9 m* t+ D/ Q# d# p醋的保存已開封要放冰箱 防細菌感染「醋」點綴生活飲食、飲品已經是常態，不過許多民眾只知道吃下肚，對於保存、食用量等觀念不甚明白。例如有人認為「釀造醋不會壞，越陳越香」、「開封後的醋放在常溫保存就好」等。: n# S0 V; g% H
其實，即使是未開封的釀造醋，品質都會隨著溫度及儲存等條件變化。雖然釀造醋的確越陳越香，但可能因為酒精和醋酸長期發酵作用，久而久之產生更多細菌及致癌物質，陳若蓁說，最好在保存期限或三年內使用完畢。公仔箱論壇/ m. d" \6 l6 c3 R8 D) Y
而醋開封後當然也要放入冰箱保存，以往沒有冰箱的年代，許多年長者習慣將醋放在常溫下保存，然而瓶罐一旦開封，就容易受微生物及細菌感染，且放越久孳生的微生物也越多，吃下肚可能發生腸胃炎。4 n# b$ ~1 S5 C L0 x
喝醋禁忌1. 骨折病人別吃醋：骨折病人在治療期間應該避免吃醋。由於一般食用醋含有3.5%至6%的醋酸，骨折病患若吃醋，恐會造成骨鈣游離至血液當中，破壞體內鈣的動態平衡，因而加劇受傷肢體的疼痛感，影響骨折癒合。
$ u: @7 |9 v% z2. 直接飲用傷腸胃：有民眾自恃「不怕酸」，不稀釋直接飲用。陳若蓁說，市售釀造醋、發酵醋、水果醋酸度最高達6%以上，一般人腸胃是無法承受這種酸度，稀釋食用才不傷身。
& ?! t& \* m. v4 p3. 茶醋共食難吸收：因為茶有單寧酸，會破壞水果醋的營養素吸收，不宜同時飲用。
0 s. {! B+ `0 K, U4. 分日飲用難保鮮：有人為求方便，將醋稀釋之後就放入冰箱保存，分好幾天飲用。陳若蓁說，醋一旦和空氣接觸後容易氧化，為了保鮮、維持營養程度，最好在一天之內飲用完畢，才不會吃壞了腸胃。8 U4 D% y& T2 S
該喝多少？醋當水喝 糖過量、牙齒傷「醋對身體好，是不是喝越多越好呢？」陳若蓁說，民眾諮詢時也常提出這問題，她都會提醒民眾千萬別以醋取代水。原因在於醋喝起來帶有酸味，容易讓許多人忽略當中含有糖分，如果無克制飲用可能會喝下過多的糖分，造成身體負擔。另外，喝太多醋也會破壞牙齒的琺瑯質，過猶不及。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 I* E5 B* q, G. B9 E! c! B
現代人越來越重視健康、養生及保健意識提升，市售醋產品或飲料店的含醋飲料口味隨之增加，在家DIY果醋風氣也跟進盛行。民眾如果選購市售醋產品，要注意食品標示及食用方法，一旦過期就不要再食用。陳若蓁也再次提醒，不管是料理調味或稀釋後製成飲品，都應適量才不會傷身。
1 r4 p' \$ y, I5.39.217.76誰不適合吃太多醋？1. 對醋過敏者。公仔箱論壇0 g9 Z3 j6 f: K; b" w& n8 I, a4 ?
2. 腸胃、消化道潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [! {1 {. w4 | \( v
3. 低血壓（醋具有排鈉離子作用，能降低血壓，患者吃過多易不適）。5.39.217.76+ p$ @! S1 |2 o% @' R
4. 胃酸分泌過多者。tvb now,tvbnow,bttvb! h4 [8 ^( L0 F. r9 ]5 l
5. 正在服藥者（醋酸會改變人體局部酸鹼值，使某些藥物不能發揮作用）。5.39.217.76+ ~" g9 j+ j1 L$ i) @6 x( I4 G( r4 k
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發表於 2023-7-21 01:41 AM
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