 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。公仔箱論壇 i' R$ I0 ]( t1 b7 q
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
" C! k) s$ G* P# }tvb now,tvbnow,bttvb陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。5.39.217.766 k9 D1 t/ y+ c
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
- X1 h& I3 p. H, E5.39.217.76【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
/ F& n9 s4 Q2 t( q" x【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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! |6 `; b9 W. |+ s4 Atvb now,tvbnow,bttvb二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。0 ]6 E2 k* ]/ z8 b, `! e% v
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四、按摩：幫助血液循環。
7 d; L% V1 V- ^) ?5.39.217.761. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
* p0 K) g5 o* F1 p8 C' o. s2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。公仔箱論壇) g* p z; T& i
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。5.39.217.76" m( y" Q3 }7 u7 v+ m1 @
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。tvb now,tvbnow,bttvb. H$ b V5 K( j& c' h' x# c
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
2 M- m2 T) D7 {( x' H0 X4 w5.39.217.76四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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8 ], Z" z% I9 q陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
0 U9 M' A4 {- ^- ?0 Q/ n& j& ]tvb now,tvbnow,bttvb【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
8 n) K4 m1 C1 D' R o. b7 Btvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
- ]3 a# u2 M9 l! w5.39.217.76【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
$ h8 l! Y7 F6 e" X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c* g4 S( M( _" O2 h" p$ D
二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。5.39.217.761 ^" K, m0 o, I: T5 {( V
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。8 y/ m$ `, ?( U
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
: ~% v0 t1 z6 Q" V$ H h) ?公仔箱論壇2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
* B& U6 i# X ~9 S- p5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p; ~* Y& @! K9 o) L0 v( S
四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。tvb now,tvbnow,bttvb g: S0 r3 q- C$ S! E& U1 T
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。tvb now,tvbnow,bttvb& P2 f4 Q, i/ k- y, N- W
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。tvb now,tvbnow,bttvb/ A6 j; i# Y8 H5 Q3 n4 j2 @
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
& i6 M1 l. ?* a4 O# w- M7 {8 e 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb5 M# h) v& n! E# N
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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