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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb% Z: n4 k( O4 r7 `* i

6 h  c' D& V% H/ C【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘, k& ~0 U6 H% o0 P( V
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
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