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4 M( z4 U6 S: s- \$ c3 k0 s9 {食材1 [% T q3 P: ^' n
蛋.....2顆5.39.217.761 I3 |0 Q7 i" A8 y( i4 J
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb+ ^, Q. W2 r$ g; N8 z( o) K! h6 w
洋蔥.....1個公仔箱論壇/ N4 d$ }/ K9 [% @9 [; ?8 c/ {
蝦仁.....100g& i$ F6 f( f% U6 t' R; A, F0 }
花枝.....100g公仔箱論壇4 d7 O% j& [: h. L) p2 y
淡菜.....100g
1 @$ R. A6 V: Q0 @公仔箱論壇白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb; @% e4 U. [6 |/ E6 \
黑胡椒.....適量5.39.217.76, z7 N/ H: d- w! {, [- K# x- ~
青花椰菜.....1~2小朵
& _, j" q/ k3 s- x! Y. J公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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" k1 ?* `; k+ K/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5.39.217.767 b1 S; r3 W. k# s0 p
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb9 N* `8 W! _" _$ B
# F. @. }0 O: _: a公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb# j6 o( t) T, L9 |
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb0 V! X( R6 Z& d- _$ V) ^9 R1 V
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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