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食材1 M2 p2 w t1 G7 [0 j5 O1 j
蛋.....2顆
5 L3 e) y/ x6 [' I5.39.217.76鹽.....適量5.39.217.76& |3 I3 l$ r# T' Z1 U- q
洋蔥.....1個
5 r# b! T, E8 I" V4 j( h5.39.217.76蝦仁.....100g5.39.217.762 H D/ @( B* z8 U- D' T" U( k& {
花枝.....100g
1 z8 s" g/ X/ ^' H0 [' w1 Btvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g公仔箱論壇' f& f# D E+ t' M
白飯.....適量
4 _/ @8 M1 P; Z- I- P4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
- Q7 h$ M8 o: \ f$ [青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P0 f7 ?7 q4 A! ]8 n* q% a* l- s
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ j+ B6 i5 v! a% O5 B
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' P) C4 m; ?9 G- b5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
' _/ H$ [3 L- u1 o7 ? M5.39.217.761. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇1 C) `8 U% }. O& `) X4 b% a
% s4 b, {; g6 M/ y& Y0 d2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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+ S4 J- j Q) ~5.39.217.763. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇* z6 ^ }' l8 t7 P( ^/ D1 H9 j: y
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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