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- V! T3 ` A' d+ O8 t5 k- U) H; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _9 O& { Z% c& B- i( |食材公仔箱論壇; r' H; D) n2 B3 f
蛋.....2顆0 U) |, |7 t9 U8 q: w% O; ^
鹽.....適量公仔箱論壇0 Z% p% E( b: Y
洋蔥.....1個
+ n9 w" p5 Y/ W, K) m! }# X% T公仔箱論壇蝦仁.....100g
9 N: U- `; c& J$ Y公仔箱論壇花枝.....100g
7 O! G4 n- F$ q5 g8 I5.39.217.76淡菜.....100g
$ d5 O8 c/ e; C: Q. u/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
5 _0 E4 ~7 `0 Y5.39.217.76黑胡椒.....適量
( K/ {9 `) z- a' |1 l6 \. wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵
/ A) f$ V, a: q& s( K. M9 l. h5.39.217.76莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
$ |4 o8 E1 @, i7 r4 A9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻5.39.217.76! ^& x% w3 M8 K: ~; r9 C
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆5.39.217.763 j# V2 `3 D+ |1 N2 a5 k% s
% P4 X# p, x2 h1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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