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食材公仔箱論壇; d; m6 ^! @ _0 `' p+ e
蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb) h' d+ N! a X. U
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb6 b' }* V4 }1 H! F+ y
洋蔥.....1個! X6 P; P4 L3 J9 x
蝦仁.....100g5.39.217.760 V2 U% Y3 o" K {
花枝.....100g. w4 g' K6 G' y3 }+ j
淡菜.....100g
) ~3 g. A" E$ k& p9 g" H白飯.....適量公仔箱論壇; C3 s$ A3 I, B7 U
黑胡椒.....適量, ~8 `+ Y7 o, L! k) N6 u' h
青花椰菜.....1~2小朵
8 V. n! n t" M- \, u公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
' o& u9 \% |+ B" E' B6 y% m9 K t8 o公仔箱論壇5.39.217.760 ] ] c0 ^7 j- ]
5 \- C( I: i' j/ ?/ v- m% u做法tvb now,tvbnow,bttvb1 H% J+ j4 d O7 ] t$ A9 K o
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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9 b6 k B8 b! K0 ]7 V* J0 q2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d' I2 X+ ?& l0 Z
3 `- w# P1 {+ o4 V4 {/ V* A' B公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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8 l; F3 d; d) u5.39.217.76公仔箱論壇; h' G$ C$ r; |* J3 C
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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