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材料
; h0 ^3 A, w; D# x1 l6 ~- p! U, D, N公仔箱論壇蝦.....6隻
1 |$ i5 u- r( Stvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. S- |0 Y' R+ t4 p0 y/ ~5 [8 p
蕃茄.....2個! j! w$ {8 \" v& x+ V+ [, d+ W
蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb: w7 w3 s: O9 y2 V. c" N- j! S+ U; e
蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* \- d, v) Z- f- ]& [% U9 H) u
洋蔥.....1/4個
- z+ ]* Z! w; H* ]tvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙公仔箱論壇1 n' Y8 y5 j- @0 g
糙米飯.....1碗tvb now,tvbnow,bttvb% B' t$ P5 H3 O
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做法
6 C3 n/ L J" l1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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4 V, n o0 z( f5 S2 z+ n1 h9 N$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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