' Y' r; Z6 ?' `* n$ T5.39.217.76材料5.39.217.76; ^( [* d9 _, Z7 {& ?, H1 h
蝦.....6隻% E+ e( M! b$ w0 Z* b1 m0 Z# G
油.....2茶匙5.39.217.76: ]. [1 X3 h# B; Q
蕃茄.....2個5.39.217.76( M, r9 S- z$ c
蟹柳.....2條
" W9 b6 A$ c* V5 H. o/ q5.39.217.76蒜蓉.....1湯匙( _$ N; Y9 c8 u3 i8 I9 n6 i
洋蔥.....1/4個
5 a5 M8 U# K: D- `( J4 e茄汁.....2湯匙( s' G3 \% A/ \6 _# S
糙米飯.....1碗tvb now,tvbnow,bttvb( S" r7 U( Y: g/ C
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+ S$ I! t' b" ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5.39.217.76+ \3 r+ Z$ Q. ?+ f. _* Q! K
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。5.39.217.76% @* x0 G# Q7 U, ^
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇3 l+ J8 c& L8 c1 d/ r' s
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。5 t8 X( K% ^- k$ Y+ Q0 k
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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