6 v: _8 j7 [5 }: R& M材料
& S% Q$ ]+ [6 S9 j+ F9 F2 A5.39.217.76蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 a; ~/ e" E# R
油.....2茶匙
- ?6 c+ C! x. T1 e% `' O4 o7 y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄.....2個tvb now,tvbnow,bttvb" C6 d/ S* t; r ~8 U
蟹柳.....2條
0 {2 S3 D- c7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1湯匙
" G) M6 D$ i1 `/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/4個
" c) d* X8 f. e R+ b; q, u3 I5.39.217.76茄汁.....2湯匙
9 r& i. E* [" D( q9 ytvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....1碗
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做法5.39.217.761 _$ q* I* U, x8 P; B2 c% A( X
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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# _' @7 s! h. }" r& i3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb ^0 u, L5 E+ c' Z! k. O1 M
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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