; w; f# k4 \! V4 b9 w2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
6 W( B) \" D2 z6 t) c4 B" k7 n公仔箱論壇蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb& N. ^) N* y* B
油.....2茶匙
1 C( c6 R' ^ _ S6 i5 n# c1 C7 i: X3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄.....2個
8 k, \- u5 `+ |1 _0 e公仔箱論壇蟹柳.....2條
* t8 r! w# [ [ ~公仔箱論壇蒜蓉.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 s' ^8 I% V3 M
洋蔥.....1/4個/ w2 g' K, x0 s8 Y; C
茄汁.....2湯匙/ q( K0 J$ l1 {3 v
糙米飯.....1碗# |( H; V) L) p7 N" z7 j0 T+ E
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做法
% a/ L: Y+ c9 Y" [ f* u# k7 |" `1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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/ e7 j$ H$ S7 ^/ e- E% s: K/ ^; f2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇$ n# }, Q! G4 ]9 Z4 M) G2 v4 [# D
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D) J B: }8 }( [# G. M1 j3 g" R
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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