代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
) V: t3 A- N' r) b8 n( v4 T- s' m3 i4 W
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
& Y! ~# { _) O. I/ t- D% \" }* v公仔箱論壇【功效】滋陰補腎，疏通督脈
% [# Q4 w7 Y! Y/ F) _4 w- ]: atvb now,tvbnow,bttvb
* {8 C1 _% z: T: U' W/ S4 H公仔箱論壇 |
發表於 2018-4-6 12:40 PM
| 