 tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ T, M9 R& m/ s% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y6 X, A: ~, I+ p) Y0 f0 J+ }
" ~6 A" K" w, d! G
食材公仔箱論壇$ W) G0 A: g1 ?
蛋.....2顆5.39.217.76, P. I# o! D8 c L, R
鹽.....適量
: S! F$ f8 E! h洋蔥.....1個
4 c* u" i( `- E# B* [) L' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
( U& i1 T w* L; y2 q公仔箱論壇花枝.....100g公仔箱論壇0 H* ~: D% x- _9 V u' I2 y
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [/ Z; z7 i# K' E5 S+ l$ c3 S* y% A
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \; ^2 I8 ~: |8 K) `
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb0 u6 L. d. r+ o+ B
青花椰菜.....1~2小朵
9 @. R2 M) q+ _: V1 X/ W8 s! L莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇/ ^; L8 e# ^* X. b m4 D
, p* M5 F% T% z% }2 r7 ~4 \' `* c0 O! d6 z% ^6 ^
做法, V) k% H' @) [
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
7 Z' @* U$ Q7 C! G: l6 r; h3 E公仔箱論壇
. p D! P' B: Y( a3 U2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆) I7 U: s" j( T3 G; C4 K
# s3 ^; f# c" K b4 {2 @
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
5 `# w0 \5 p6 ^- f) o+ `5.39.217.76
) y k d/ [8 X5 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 P" ?$ f* m( A, x$ g
|
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 