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: X. ^5 Q7 ~5 j+ Q) |0 \* ]4 W# N食材
9 F g1 w3 I: @, H |9 a# B% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
6 R, O3 A! M) \: U4 u! X公仔箱論壇鹽.....適量
7 S9 C( a1 i! z* ^( c+ qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
, ~+ M. _& N! i0 v6 P- c3 z! h4 K7 R蝦仁.....100g7 W5 ^( ]7 ^/ R2 A+ u% m* R4 ^% K w
花枝.....100g公仔箱論壇) v/ X# r- b7 ^! U
淡菜.....100g
' ?- v) T9 ?# O/ t5 E' x/ Y5.39.217.76白飯.....適量
# Q$ h) \8 R& m, b% d' ^. Q黑胡椒.....適量
M! Y; A" o0 l1 U1 p0 {) \! Y* v8 C青花椰菜.....1~2小朵
. r9 ]+ ~+ J* {; N6 w" a2 K莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上5.39.217.765 p1 P! A" D( \
5.39.217.762 u, j t( ]3 O( H {" O4 l. C5 _* h
7 I, M. p T M) e2 M# C做法6 D0 r. ?- z6 a4 M8 a
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q1 X, w1 r1 Y
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb" G- |) ~1 l; l/ d( e' m, x
0 [: H( Q* }/ g1 Y# Otvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。6 {' M! M, r& y7 X' i
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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