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食材
0 X5 O F9 Y: Y2 u* T$ q蛋.....2顆1 A! W/ p, _1 Z; r
鹽.....適量
( V, H& i9 E- ~) N洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s, r" D8 H+ G$ p' m4 |
蝦仁.....100g" g! p: t" v* I7 \- _/ [
花枝.....100g公仔箱論壇8 d! [ c; w2 X5 ]& Q3 _
淡菜.....100g
K8 K# e( W1 ~8 q1 [白飯.....適量
2 s/ p! @) {/ d! V8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb. A$ p$ P+ X5 w- a* Q9 U
青花椰菜.....1~2小朵
+ U' |' M# g1 X- w/ E! [4 H莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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2 `) G+ A6 P/ M( |/ wtvb now,tvbnow,bttvb做法
6 s* y7 D+ C' Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
6 [- s+ i7 y' u \* S0 d! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% b7 l9 J: M% K0 P
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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, Q0 k" ^1 Q8 l: g/ M' `$ o/ ~3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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