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8 z& ~( O1 m g$ _tvb now,tvbnow,bttvb食材
( O9 N8 P7 N' o, O0 J0 \蛋.....2顆* l. K# w; `% y0 P K0 b7 z7 D
鹽.....適量
& I8 t5 N) R7 E洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q: n0 i0 B& y- ^. @4 x1 Q1 o
蝦仁.....100g
/ Z1 v9 _' [" d6 y. M( e# s* _. ctvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g& ?3 O' Q' y( T7 _! B H4 J
淡菜.....100g
; k7 N! R% E9 z6 H xtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb+ M4 j/ c- }7 t- u5 _1 u- t
黑胡椒.....適量
! e, S4 N* U8 |( U. Ctvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇( r7 x. {5 w/ g7 D( j7 p
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上2 g5 L/ Z! u8 Y" r5 Z
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s. X0 H( {1 {) j7 Y( t
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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. Z* K* u. }! T3 ?2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.76: u; t( P, S1 h% M
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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