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材料
/ H* _' W+ ?: Q8 r" g+ G$ S Itvb now,tvbnow,bttvb蝦.....6隻
1 p! w3 i5 F- R5 z( W油.....2茶匙公仔箱論壇% R- @8 E0 V& f0 D' _5 r' k% Z
蕃茄.....2個tvb now,tvbnow,bttvb: j2 \! t; K% o3 e. {- d* N$ [
蟹柳.....2條
8 r5 k: V9 L% ?2 { Y) V* O. W蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 T: n! N6 B ^/ i6 n0 w. e2 J
洋蔥.....1/4個& f% s& u0 I7 j$ I8 q
茄汁.....2湯匙5.39.217.76# q0 b) I/ M) o: S
糙米飯.....1碗
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做法
) G1 n: \* w3 x) s/ Y7 s( O5.39.217.761. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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l0 N" Y0 x/ b4 h; V公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。* W3 w5 W) x% a, x5 X! N" Q& D
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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