 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。7 V% X$ W4 w7 e/ u
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
: ]! n: Y( Z9 R0 \7 j A陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
& l6 j/ X( _/ b4 q" c0 Q公仔箱論壇【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
( y3 @& h3 I% |/ ^2 \: V% @【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。公仔箱論壇& t. M# t! J1 H4 j% x6 T
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。5.39.217.76$ }5 o, _. c4 D5 f, Y
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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0 O0 \5 P* S6 e0 }三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb5 I) E& J3 j- a7 ~
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四、按摩：幫助血液循環。
3 X) e" k9 r. O' ^2 Y; j1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
5 @, Q. ~' Z, Z$ N' z/ n2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
' `* P" j* \1 i% N+ B【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
/ O* `% S% k2 H" t3 y! r2 z1 X二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。tvb now,tvbnow,bttvb# P. I, ?- m( i" h8 ]6 K, Q, `. U# ~
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
) r% \ w# j1 _8 d$ n5 {; T$ u, U1 K四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。公仔箱論壇$ [( A1 S7 Q7 w4 \- C4 M
$ U% y: X8 z1 g9 K* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 j8 i# f/ g
陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
3 l, h- |/ H8 v8 {0 M【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
0 m2 L F8 f: c4 W: `' I5.39.217.76【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
0 q! h5 y; F- |: r( ^tvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。+ [0 m4 m; C+ ]7 C- s3 j8 L
) @+ `* e7 r$ L二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。4 L3 I# a4 ?1 H3 a: }* Q
* d! c+ h2 W# I- U4 Ltvb now,tvbnow,bttvb三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。5.39.217.76& A& T! Q0 @0 I* k' A3 q: |3 \
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
3 A& W" U3 w# I. u# U2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。# ]( R3 m$ R$ Y3 V
- O# y6 C7 D% a( }; }/ O: c9 t四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
: f- h3 F) Z. \ z$ r% T/ J【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
" H2 E+ @! m. `+ M* L+ c; g二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。公仔箱論壇5 k. f# {$ K9 G% Q/ F+ o
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。公仔箱論壇, y7 T+ I# s7 B/ l% j9 k
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb6 i# d9 K* M3 ?+ H; p2 e. t
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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