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[健康食品] 一周减肥食谱鸡蛋篇

一周减肥食谱:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n/ ]1 j" T# ~( ~
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     一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到减肥的效果。    " |) U2 Z& t1 x! X( B
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鸡蛋减肥原理 : 4 p+ c+ [) b+ Z
      鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密
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9 M+ z7 Q9 z2 I$ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' t* G! y: c! U9 L$ x6 p: u
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# n! W1 Z7 q" `2 X公仔箱論壇食用规则:) y; g# V4 }7 H
     鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。  , j+ h6 X- Y& K2 L% l2 X& t
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一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱    
2 K' T* F: F. K( X. a      星期一    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。    午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。    
% ?6 h% i7 K2 ^* i* m公仔箱論壇      星期二    早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。       : }2 Q, O9 c' c& Q
    星期三    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。    
: H$ k; A$ I  i  gtvb now,tvbnow,bttvb      星期四    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。    tvb now,tvbnow,bttvb& S5 B3 q+ z4 B) @" a6 I( i9 F
      星期五    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,咖啡。    晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。    tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 F, ]% L/ e
     星期六    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。    晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W0 b- @1 \' A3 Z8 }. T3 S: ^
     星期日    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。    
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提醒:配料中沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替,如无葡萄可用其它水果代替,饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。
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