長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。& U$ s; N5 T" [& i* l6 @$ T$ X' H
% T3 J6 G# x+ E8 I7 H" z7 }3 Q 輕視早餐/ Q0 O! o1 J( {# e
* G! p. G5 g2 ^2 J8 U' M$ z- H5.39.217.76 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
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甜食過量
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# a8 o0 V& x) k& c# [( p5.39.217.76 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。公仔箱論壇/ M) A3 A2 u1 b
( S1 ]/ V) q' X, x3 a" R) i 睡眠不足
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P( l% l: {* }3 y G9 ~8 m公仔箱論壇 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。公仔箱論壇, b: O l, Z+ {% W% y
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb# {% O. N$ b$ f0 }/ @3 A3 ^0 ^8 U% e
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少言寡語
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。5.39.217.763 y' K& f8 Q1 P# n7 K# y$ n
! m3 Z X1 `5 Y, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒙頭睡覺
' _/ d% X& [/ @+ _( Q/ K0 H+ P1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d5 `1 B2 |0 e# C 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。6 _& v1 d8 Q; w4 R# L# y
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不願動腦5.39.217.769 i( u, f x# u% G
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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帶病用腦* {8 }' ]8 W7 z
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在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。公仔箱論壇" }0 @' x2 |9 _) B0 m4 [
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另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \* o0 x1 t3 Q" F
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment. o0 M8 q9 d- `6 j/ m+ R: Y! r7 y
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Eating broccoli may help fight heart diseaseTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X0 R! M+ A; i7 F" m7 W
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6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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