長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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輕視早餐
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
& |: k0 }1 x4 _2 W" W |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 F5 t6 m/ [
甜食過量
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甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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4 \ s7 i3 V. s3 ] 睡眠不足
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大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。5.39.217.76 D# \. B/ z8 f% ?) r+ J; a1 S+ k
% H6 E6 o+ ~" W% W: l 少言寡語公仔箱論壇+ P; e( R) ~- T; L* s
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大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。5.39.217.76) y! }# u* k1 |& {7 B
* d( ], J1 _. j$ x 蒙頭睡覺
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$ F3 b; E' N* j4 ?" x+ I 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。公仔箱論壇4 l ~% B. I+ k6 n0 o3 E5 h! F
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不願動腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% u% _; h% e" |8 @/ V( v
( T0 y5 h! }( ^- V 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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帶病用腦
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( c& Z2 e9 l( i公仔箱論壇 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
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+ w# y) j! e" \ X9 C& @tvb now,tvbnow,bttvb 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 C# |1 Q2 r2 |
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatmenttvb now,tvbnow,bttvb. i% J2 {8 [/ n4 U( ^5 q- o1 I
4 _: |5 T m, y' J# B6 ptvb now,tvbnow,bttvbVitamin D may not help fight against cancer
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% T" h' U% v5 ^; ?Eating broccoli may help fight heart disease
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6 d$ H7 }1 Q% z |2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma$ Y {' ]% i2 J7 ^( H" K, N
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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