『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。4 ]3 A5 m+ }6 i6 o8 R
% u* L- v5 U' {( x( l C測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。5.39.217.76# \( X) }; W4 b C2 G
8 j- n$ _. X/ H* C" F1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
: z0 v4 c& y: l0 K9 g2 _5.39.217.762. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3; |( E h4 c7 u: I
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-17 w# a' y+ B4 ?3 ~6 u5 z" F2 y
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 y5 n/ r; r; `& q
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-15 ]: [& i! J O' F' B
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1公仔箱論壇9 A2 A4 X) X7 E' p1 r0 \0 ~7 N
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-12 G% ]: T4 [# g2 W+ W% F6 q
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
/ L1 n- c( L l5 n9 P5.39.217.769. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb/ m) Q9 \ }. f' ^3 i
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1( ^9 E( U. |" l, O/ @
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 w4 }3 K, U3 [' J, P
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
1 X: T- y! K8 i7 a" H, H( f5.39.217.7613. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3( w G+ L$ b) v% J: n3 a/ }( A
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 `1 l( c/ j6 p
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb' y& \' F* J# X+ F7 Y! j* B
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3公仔箱論壇% Y8 ?# [: R4 b6 O6 ]9 ?
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb. q. J$ m& x2 T: J" Q1 w3 p
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-37 Q: R) r/ ^- A6 W/ |2 Z
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
6 y+ t! P& @; v2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
! J% q8 \3 O7 _; s s公仔箱論壇21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
9 f8 V( Y z8 Y# o( b: X3 z U公仔箱論壇22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-12 L- f* K! K; F8 d/ O3 ^
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
% a8 \; E- a9 p5 Z24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
2 k& V- S; }* K0 w公仔箱論壇25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
! X S& d+ [0 a0 |5.39.217.7626. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
/ b" Y. p( a5 S5.39.217.7627. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
& F- C V. l9 R6 m7 X, A# }7 F公仔箱論壇28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1- K& {' V, M |
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
) A3 k( T1 ~( y: s7 [0 Y- e$ w" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb4 E" S% Z* h5 H4 x% [4 z
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
8 f/ u5 k- u2 H9 ~) z$ I/ P32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
5 B2 }# w$ j, s9 m. W2 h5 I7 q+ [33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1* Y* \3 V2 {* C; L
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
* i9 _- f1 Z) ^" \公仔箱論壇35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
* h. I$ o0 w3 Stvb now,tvbnow,bttvb36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3: v5 H1 F( z: D# @
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, R7 d0 w' w# Q4 q: O公仔箱論壇: d; b6 J1 P: P a: f
- }# N, ^- k- P" z! X) a3 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ z8 w+ Y) h/ U) {6 V
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診斷分析
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' |7 s8 W8 e. K50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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2 I: X7 U* m- |( z, M% ^5.39.217.76你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。tvb now,tvbnow,bttvb6 x; h' `9 r$ `7 j3 K4 l
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}/ c% l4 d( y0 q& f( v1 c) [公仔箱論壇50~70分：工作倦怠情況 → 適中
n) J1 b$ l2 D5 T/ _4 T& d2 I: G; etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 X/ V! }; H/ z" N f
你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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/ r, l8 P, F. K7 f3 ~70~90分：工作倦怠情況 → 偏高5.39.217.76% F& R& f# V ~) a- A
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
3 V8 T9 }( U/ }: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H$ ~$ |6 o$ P/ F
% E# p6 ^2 ] O7 \tvb now,tvbnow,bttvb超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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