将工作留在办公室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J) J3 r3 M: `( ~1 r {* M8 z
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。0 X2 O! x' x+ l8 W% V
在住所门口放置一个杂物盒
, M6 d- M" l8 f9 h% t- t! p公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。6 l- O2 G: q% V" [
回家后先静坐深呼吸
- a) Y3 k L* y$ D 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.39.217.764 W3 ^2 A- ~7 N9 _; I% G( t
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb4 j4 Q* `$ [0 h. Y
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
2 [# H8 \7 ~# @! a w: d0 V) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐
4 ?$ |/ h) ]7 ~8 P) C- E$ m; M- Ktvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。- f4 p" Q/ @; t( {* N, _" W7 C
合理安排家务
( Q; W0 q9 u) N, X9 s1 y 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇* s& w- m4 m) T% V9 C7 N
下班路上的享受; i* \; b& p/ ?; h% Y
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇2 {' [+ z5 l) b/ F2 p- H( [0 B, T
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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