本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。 U. C4 S4 R/ }
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
- K+ h. t8 G, G' {! K6 |7 V' E公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
! a) o- E( m2 K# X4 qtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
; ?. R) p! l. O9 L. E6 C蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 @6 {' W0 P3 Q% e
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨0 o& k3 J- w2 c; Y: Z
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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/ A( J1 q) Y8 Y! W. w m( c公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
- ~" i4 b' v; s5 x: d& l5 ^ D6 @蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。. B, e- b" N1 s& h8 Q
" E- G! B8 R$ s) P2 Itvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥6 A. K- S% @, n. f. V
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.76" B+ [1 Z* W7 \8 H7 R h
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿; ?1 o: w! l3 c7 ^
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X$ Y: b- h4 ?* {6 }
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆: T9 F1 h' e( ~1 N- _2 m" F& l4 {
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
F9 L* t1 Q p/ f% ?公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇& w/ B/ w9 W; z3 ^* k
: c( Y8 [& N; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。9 D& i4 h2 c$ v) J
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑; `; x! q& S$ J- r" t! m. `
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。5.39.217.764 F* I& v" s+ o; A
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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5 V2 J# a4 `/ e. Ltvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇6 I; P8 \- x. s7 n
! n* m2 _* `% h9 J# c/ Z# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb9 {- r' e! Y9 N3 N
7 W* r* Z8 b' N* x$ W/ C5.39.217.76喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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