本帖最後由 soforlee 於 2021-2-7 12:44 AM 編輯 ; O" o# {( R8 s S
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u9 ]8 P+ N+ h5.39.217.76智慧型手機、平板等已是大眾日常生活中幾手離不開的工具，然而，長時間緊盯著螢幕所衍生的眼睛不適症狀也跟著增加，例如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等，但又必需常用手機通訊軟體連絡工作事宜，因此，該如何才能好好保健眼睛，不讓靈魂之窗受到3C產品傷害呢？+ N! q. ?; _$ z4 O5 B) \2 y
2 _: I* ~ O. z4 x1 [0 x d公仔箱論壇養眼首要使用3C產品姿勢要正確 距離、光源都要注意5.39.217.76% m. ]/ K. s2 Y3 T3 r# ?& x% ~4 }6 ]
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2 t5 V' D# b5 ~) v: A+ J' W$ i- }$ f5.39.217.76安南醫院曾印正中醫師說，中醫養眼觀第一個重點是使用3C產品時的姿勢，常常我們看著手機追劇、回訊息或玩手遊，很容易頭低太低或側躺看或趴著看等姿勢，以上幾種不正確的姿勢維持太久，容易讓頸椎產生壓迫甚至移位，進而使眼睛不舒服或視物模糊，因頸部是連結心臟和頭部重要的部位，所以使用3C時要正坐、頭不能太低。
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而第二是使用的距離、環境光源，近看東西時，眼週的肌肉會比較緊繃，長久下來會影響眼球的氣血循環，使眼睛易乾澀疲倦，若在太暗的環境裡則會讓瞳孔放大，使更多藍光直接影響眼底，黃斑部便容易受影響，所以適當的距離及充足的光源是需要的，當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。
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+ S' e' r p4 O" d; r5.39.217.76眼睛不舒適 按摩+熱敷助緩解
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- Y$ D9 W! @' Z, r1 O7 j6 ~曾印正表示，如果真覺得一用眼就容易不舒服，可以先按摩眼週的一些穴道，如睛明、攢竹、承泣、魚腰，可先用溫毛巾熱敷再按，效果會更好，按壓力道有微痠脹感即可，如果輕輕按壓就痠脹的不得了，那得要小心眼睛真的太過度使用了。
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枸杞緩解眼睛乾澀 易腹瀉體質要慎食tvb now,tvbnow,bttvb. f8 L( D$ r. {9 n$ _' W) [6 w
% a: y* j! ^( W! w( v! d5 [! P而在食補方面，枸杞確實對一部分眼睛容易乾澀的病患有療效，但前提是腸胃功能要正常，否則平常就容易腹瀉體質的人若吃太多枸杞，可能還沒養眼就先拉肚子了，最重要的是，應找信賴的中醫師給予正確指引，才不會造成健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, U; h7 ?3 z [0 O, T# H! l
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發表於 2021-2-7 12:42 AM
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