本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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/ [+ h6 I! B# k% B: ?公仔箱論壇【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！( T* {8 y) x& G6 m
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。公仔箱論壇: F/ c3 g" N( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X2 H2 i& P. V1 S' v! [) G
血液流動變順暢！tvb now,tvbnow,bttvb5 G0 H1 T+ a7 y! Q. C* v% c$ q
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 U1 x. |- F: m$ @* q- v& A
; e% s% ]6 y, \ b q1 w' r整頓腸道環境！tvb now,tvbnow,bttvb. U1 l3 Q8 X; T( a% H3 ~0 V
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。公仔箱論壇6 U. r3 ]) R6 F
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預防心理問題！' i. t' N, `1 w+ s, l2 C
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。5.39.217.76/ G3 |/ b+ b6 E) S7 n0 s/ g
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改善慢性疲勞！
; |; u$ ~( J3 M) D# Z) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
! y, m! F( \+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 q& j, c, z2 z, m! s
改善生活習慣病！
0 y1 s% H# W+ B; W1 ytvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！3 K2 r& D( ~" |4 n
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 : P" R1 g/ D3 ~
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！5.39.217.764 }3 m% H" z! Q. {- n) ~
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 |% z# g# N* f* Z
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( D- C6 V6 } h0 A四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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1 Q& k" J& R) \% ?tvb now,tvbnow,bttvb作法
1 W; z. s0 b" |公仔箱論壇- 洋蔥磨成泥。: X( b" j# w& T
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
, S$ `) U. ~ O S% }+ g- k將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
, ~1 k1 f- ]% b+ o- a! I: z分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
! p+ U3 p9 t8 L* wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! [8 q& j6 A$ u8 Z0 L3 g* S1 U/ }
使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。公仔箱論壇- S: r. `1 Z4 x- f" }
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怎麼大量製作呢？公仔箱論壇, m* A% }, X: u: b2 L; N
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
' M) `+ V( |& \. j: `9 L: K（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O, ?& h/ |3 S: s3 W' x
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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